Мой здоровый рацион

Рецепт Ббб жареный лук с помидорами болгария23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ббб жареный лук с помидорами болгария23

Лук репчатый (Жарка) 154 г
Ббб Свинина лопаточная часть болгария кауф22 0 г
Помидор (томат), парниковый (Тушение) 76 г
Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское 28 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ббб жареный лук с помидорами болгария23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130.3 ккал 1684 ккал 7.7% 5.9% 1292 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 1.3% 5846 г
Жиры 11.5 г 56 г 20.5% 15.7% 487 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 2% 3842 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 8.8% 870 г
Вода 76.6 г 2273 г 3.4% 2.6% 2967 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 118.5 мкг 900 мкг 13.2% 10.1% 759 г
бета Каротин 0.226 мг 5 мг 4.5% 3.5% 2212 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 1.9% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 1.6% 4865 г
Витамин В4, холин 6.72 мг 500 мг 1.3% 1% 7440 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 1.2% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 2.5% 3175 г
Витамин В9, фолаты 2.718 мкг 400 мкг 0.7% 0.5% 14717 г
Витамин C, аскорбиновая 6.98 мг 90 мг 7.8% 6% 1289 г
Витамин D, кальциферол 0.206 мкг 10 мкг 2.1% 1.6% 4854 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.273 мг 15 мг 1.8% 1.4% 5495 г
Витамин Н, биотин 0.645 мкг 50 мкг 1.3% 1% 7752 г
Витамин К, филлохинон 4 мкг 120 мкг 3.3% 2.5% 3000 г
Витамин РР, НЭ 0.5066 мг 20 мг 2.5% 1.9% 3948 г
Ниацин 0.287 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 189.22 мг 2500 мг 7.6% 5.8% 1321 г
Кальций, Ca 23.17 мг 1000 мг 2.3% 1.8% 4316 г
Кремний, Si 3.899 мг 30 мг 13% 10% 769 г
Магний, Mg 8.45 мг 400 мг 2.1% 1.6% 4734 г
Натрий, Na 8.63 мг 1300 мг 0.7% 0.5% 15064 г
Сера, S 51.55 мг 1000 мг 5.2% 4% 1940 г
Фосфор, P 49.5 мг 800 мг 6.2% 4.8% 1616 г
Хлор, Cl 35.06 мг 2300 мг 1.5% 1.2% 6560 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 196.2 мкг ~
Бор, B 114 мкг ~
Ванадий, V 0.17 мкг ~
Железо, Fe 0.675 мг 18 мг 3.8% 2.9% 2667 г
Йод, I 1.95 мкг 150 мкг 1.3% 1% 7692 г
Кобальт, Co 4.987 мкг 10 мкг 49.9% 38.3% 201 г
Литий, Li 9.724 мкг ~
Марганец, Mn 0.1341 мг 2 мг 6.7% 5.1% 1491 г
Медь, Cu 93.08 мкг 1000 мкг 9.3% 7.1% 1074 г
Молибден, Mo 2.347 мкг 70 мкг 3.4% 2.6% 2983 г
Никель, Ni 5.491 мкг ~
Рубидий, Rb 231 мкг ~
Селен, Se 0.587 мкг 55 мкг 1.1% 0.8% 9370 г
Фтор, F 18.79 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 21288 г
Хром, Cr 2.43 мкг 50 мкг 4.9% 3.8% 2058 г
Цинк, Zn 0.6338 мг 12 мг 5.3% 4.1% 1893 г
Цирконий, Zr 1.61 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.068 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 4.9 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.216 г ~
Аргинин* 0.121 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.038 г ~
Лизин 0.045 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.053 г ~
Заменимые аминокислоты 0.5 г ~
Аланин 0.044 г ~
Аспарагиновая кислота 0.053 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.166 г ~
Пролин 0.023 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.677 г min 16.8 г 21.9% 16.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.343 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 2.4%

Энергетическая ценность Ббб жареный лук с помидорами болгария23 составляет 130,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».