Мой здоровый рацион

Рецепт КАРТОФЕЛЬ ЗАПЕЧЕННЫЙ СТОУН. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты КАРТОФЕЛЬ ЗАПЕЧЕННЫЙ СТОУН

Картофель "Стоун Потейто" [Лэнд] 160 г
Розмарин, свежий 0.2 г
Соль столовая 0.2 г
Чеснок Гранулированный [Kamis] 0.1 г
Масло Растительное [Олейна] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КАРТОФЕЛЬ ЗАПЕЧЕННЫЙ СТОУН".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 93.2 ккал 1684 ккал 5.5% 5.9% 1807 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 3.1% 3455 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 9% 1191 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 5.3% 2047 г
Вода 82.3 г 2273 г 3.6% 3.9% 2762 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В9, фолаты 0.134 мкг 400 мкг 298507 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0011 мг 20 мг 1818182 г
Макроэлементы
Калий, K 0.83 мг 2500 мг 301205 г
Кальций, Ca 0.42 мг 1000 мг 238095 г
Магний, Mg 0.11 мг 400 мг 363636 г
Натрий, Na 47.73 мг 1300 мг 3.7% 4% 2724 г
Сера, S 0.04 мг 1000 мг 2500000 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.009 мг 18 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.1% 153846 г
Медь, Cu 0.41 мкг 1000 мкг 243902 г
Цинк, Zn 0.0013 мг 12 мг 923077 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.054 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность КАРТОФЕЛЬ ЗАПЕЧЕННЫЙ СТОУН составляет 93,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».