| Сухари сливочные | 78 г |
| Лук жареный по 2-56 | 9 г |
| Ядра семян подсолнечника, сушеные | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 409.7 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.1% | 784 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 7.1% | 344 г |
| Углеводы | 57.1 г | 219 г | 26.1% | 6.4% | 384 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.6% | 526 г |
| Вода | 12.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18631 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.4 мкг | 900 мкг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.293 мг | 1.5 мг | 19.5% | 4.8% | 512 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.2% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 43.82 мг | 500 мг | 8.8% | 2.1% | 1141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 1.6% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.284 мг | 2 мг | 14.2% | 3.5% | 704 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.89 мкг | 400 мкг | 11.5% | 2.8% | 872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.955 мг | 15 мг | 39.7% | 9.7% | 252 г |
| бета Токоферол | 0.153 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.092 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.5% | 4579 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1146 мг | 20 мг | 15.6% | 3.8% | 642 г |
| Ниацин | 0.885 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.602 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.65 мг | 2500 мг | 8% | 2% | 1252 г |
| Кальций, Ca | 33.51 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.8% | 2984 г |
| Магний, Mg | 55.87 мг | 400 мг | 14% | 3.4% | 716 г |
| Натрий, Na | 274.95 мг | 1300 мг | 21.2% | 5.2% | 473 г |
| Сера, S | 47.58 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.2% | 2102 г |
| Фосфор, P | 160.8 мг | 800 мг | 20.1% | 4.9% | 498 г |
| Хлор, Cl | 425.88 мг | 2300 мг | 18.5% | 4.5% | 540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.336 мг | 18 мг | 13% | 3.2% | 771 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 1.794 мкг | 10 мкг | 17.9% | 4.4% | 557 г |
| Марганец, Mn | 0.6544 мг | 2 мг | 32.7% | 8% | 306 г |
| Медь, Cu | 307.32 мкг | 1000 мкг | 30.7% | 7.5% | 325 г |
| Молибден, Mo | 8.424 мкг | 70 мкг | 12% | 2.9% | 831 г |
| Селен, Se | 6.89 мкг | 55 мкг | 12.5% | 3.1% | 798 г |
| Фтор, F | 12.48 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32051 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.9% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 1.118 мг | 12 мг | 9.3% | 2.3% | 1073 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.209 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.578 г | ~ | |||
| Валин | 0.475 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.215 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.738 г | ~ | |||
| Лизин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.331 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.472 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.491 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.364 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.56 г | ~ | |||
| Глицин | 0.416 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.644 г | ~ | |||
| Пролин | 0.762 г | ~ | |||
| Серин | 0.467 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.52 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 69.42 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.491 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.342 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.053 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.197 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.286 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.493 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.805 г | min 16.8 г | 22.6% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.265 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.24 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.484 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.1% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.277 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухарики кориандровые с луком составляет 409,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».