| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 524 г |
| Гавайская смесь зимой и летом. | 400 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.1 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1315 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 16.9% | 463 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.6% | 2154 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 3.5% | 2235 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3175 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 22.91 мг | 500 мг | 4.6% | 3.6% | 2182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.855 мг | 5 мг | 17.1% | 13.3% | 585 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 14.7% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.205 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 18141 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 3.4% | 2290 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.013 мг | 15 мг | 6.8% | 5.3% | 1481 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3962 мг | 20 мг | 22% | 17.2% | 455 г |
| Ниацин | 6.231 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.02 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.8% | 1613 г |
| Кальций, Ca | 3.7 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 27027 г |
| Магний, Mg | 45.65 мг | 400 мг | 11.4% | 8.9% | 876 г |
| Натрий, Na | 31.03 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.9% | 4189 г |
| Сера, S | 140.87 мг | 1000 мг | 14.1% | 11% | 710 г |
| Фосфор, P | 89.7 мг | 800 мг | 11.2% | 8.7% | 892 г |
| Хлор, Cl | 39.82 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.3% | 5776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.829 мг | 18 мг | 4.6% | 3.6% | 2171 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 5.328 мкг | 10 мкг | 53.3% | 41.6% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.0103 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 19417 г |
| Медь, Cu | 49.49 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3.8% | 2021 г |
| Молибден, Mo | 5.689 мкг | 70 мкг | 8.1% | 6.3% | 1230 г |
| Селен, Se | 11.48 мкг | 55 мкг | 20.9% | 16.3% | 479 г |
| Фтор, F | 67.24 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5949 г |
| Хром, Cr | 12.93 мкг | 50 мкг | 25.9% | 20.2% | 387 г |
| Цинк, Zn | 0.8044 мг | 12 мг | 6.7% | 5.2% | 1492 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.239 г | ~ | |||
| Валин | 0.885 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.898 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.769 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.347 г | ~ | |||
| Лизин | 1.797 г | ~ | |||
| Метионин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.592 г | ~ | |||
| Треонин | 0.755 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.721 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.334 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.885 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.32 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.143 г | ~ | |||
| Глицин | 0.626 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.926 г | ~ | |||
| Пролин | 0.687 г | ~ | |||
| Серин | 0.687 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.612 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.896 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.393 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.141 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.662 г | min 16.8 г | 3.9% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.856 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.328 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.294 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка с гавайской смесью составляет 128,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».