| Творог 5% жирности (Запекание) | 125 г |
| Банан (Запекание) | 93 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 13 г |
| Ванильный Сахар [Cykoria S.A.] | 1 г |
| Шоколадный напиток растворимый, сухой | 3 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.1 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 930 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 11.2% | 494 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.9% | 1436 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 5.1% | 1084 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.2% | 1053 г |
| Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3840 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.7 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2.5% | 2211 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 5.9% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 37.47 мг | 500 мг | 7.5% | 4.1% | 1334 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 3.4% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 8.1% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.282 мкг | 400 мкг | 8.1% | 4.5% | 1239 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.866 мкг | 3 мкг | 28.9% | 16% | 346 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.016 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 3.44 мг | 90 мг | 3.8% | 2.1% | 2616 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.609 мг | 15 мг | 4.1% | 2.3% | 2463 г |
| Витамин E, добавленный | 0.149 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.119 мкг | 50 мкг | 16.2% | 8.9% | 616 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4385 мг | 20 мг | 17.2% | 9.5% | 582 г |
| Ниацин | 0.658 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.04 мг | 2500 мг | 12.2% | 6.7% | 817 г |
| Кальций, Ca | 117.4 мг | 1000 мг | 11.7% | 6.5% | 852 г |
| Кремний, Si | 33.779 мг | 30 мг | 112.6% | 62.2% | 89 г |
| Магний, Mg | 50.47 мг | 400 мг | 12.6% | 7% | 793 г |
| Натрий, Na | 48.08 мг | 1300 мг | 3.7% | 2% | 2704 г |
| Сера, S | 149.25 мг | 1000 мг | 14.9% | 8.2% | 670 г |
| Фосфор, P | 183.7 мг | 800 мг | 23% | 12.7% | 435 г |
| Хлор, Cl | 99.89 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.4% | 2303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 161 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.157 мг | 18 мг | 6.4% | 3.5% | 1556 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.8% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 1.976 мкг | 10 мкг | 19.8% | 10.9% | 506 г |
| Литий, Li | 1.398 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.409 мг | 2 мг | 20.5% | 11.3% | 489 г |
| Медь, Cu | 146.9 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 8.1% | 681 г |
| Молибден, Mo | 6.505 мкг | 70 мкг | 9.3% | 5.1% | 1076 г |
| Никель, Ni | 5.367 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.281 мкг | 55 мкг | 36.9% | 20.4% | 271 г |
| Стронций, Sr | 11.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.29 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16468 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 2.2% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.6943 мг | 12 мг | 5.8% | 3.2% | 1728 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.255 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.094 г | min 16.8 г | 6.5% | 3.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.357 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.397 мг | ~ | |||
| Теобромин | 4.609 мг | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное из творога и банана составляет 181,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».