| Тыква | 5550 г |
| [П] Сок тыквенный | -1590 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10268 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 8.5% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 8.5% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 76.2% | 800 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 25% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 310.2 мкг | 900 мкг | 34.5% | 210.4% | 290 г |
| бета Каротин | 1.861 мг | 5 мг | 37.2% | 226.8% | 269 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 25% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 25% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 10.18 мг | 500 мг | 2% | 12.2% | 4912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 60.4% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 49.4% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.373 мкг | 400 мкг | 4.3% | 26.2% | 2302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.93 мг | 90 мг | 11% | 67.1% | 906 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.496 мг | 15 мг | 3.3% | 20.1% | 3024 г |
| Витамин Н, биотин | 0.496 мкг | 50 мкг | 1% | 6.1% | 10081 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 7.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8686 мг | 20 мг | 4.3% | 26.2% | 2303 г |
| Ниацин | 0.62 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.15 мг | 2500 мг | 10.1% | 61.6% | 988 г |
| Кальций, Ca | 31.02 мг | 1000 мг | 3.1% | 18.9% | 3224 г |
| Кремний, Si | 37.227 мг | 30 мг | 124.1% | 756.7% | 81 г |
| Магний, Mg | 17.37 мг | 400 мг | 4.3% | 26.2% | 2303 г |
| Натрий, Na | 4.96 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.4% | 26210 г |
| Сера, S | 22.34 мг | 1000 мг | 2.2% | 13.4% | 4476 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 23.8% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 23.58 мг | 2300 мг | 1% | 6.1% | 9754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 111.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.496 мг | 18 мг | 2.8% | 17.1% | 3629 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4.9% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 1.241 мкг | 10 мкг | 12.4% | 75.6% | 806 г |
| Марганец, Mn | 0.0496 мг | 2 мг | 2.5% | 15.2% | 4032 г |
| Медь, Cu | 223.36 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 136% | 448 г |
| Молибден, Mo | 5.708 мкг | 70 мкг | 8.2% | 50% | 1226 г |
| Никель, Ni | 5.584 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.372 мкг | 55 мкг | 0.7% | 4.3% | 14785 г |
| Фтор, F | 106.72 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 16.5% | 3748 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 30.5% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.2978 мг | 12 мг | 2.5% | 15.2% | 4030 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность [П] Тыква отжатая от сока составляет 16,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».