| Тыква (Варка со сливом) | 500 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 45 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3056 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.4% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 10.5% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 19.1% | 952 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 6.5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.8 мкг | 900 мкг | 21.9% | 39.7% | 457 г |
| бета Каротин | 1.25 мг | 5 мг | 25% | 45.4% | 400 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.7% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 7.66 мг | 500 мг | 1.5% | 2.7% | 6527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 10.9% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 8.3% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.545 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.5% | 7214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 3.6% | 4972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 4.4% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.421 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 11876 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5194 мг | 20 мг | 2.6% | 4.7% | 3851 г |
| Ниацин | 0.361 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.79 мг | 2500 мг | 6.6% | 12% | 1526 г |
| Кальций, Ca | 23.62 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.4% | 4234 г |
| Кремний, Si | 17.025 мг | 30 мг | 56.8% | 103.1% | 176 г |
| Магний, Mg | 12.68 мг | 400 мг | 3.2% | 5.8% | 3155 г |
| Натрий, Na | 3.17 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 41009 г |
| Сера, S | 20.82 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.8% | 4803 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 5.6% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 15.05 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 15282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.418 мг | 18 мг | 2.3% | 4.2% | 4306 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 1.192 мкг | 10 мкг | 11.9% | 21.6% | 839 г |
| Марганец, Mn | 0.0387 мг | 2 мг | 1.9% | 3.4% | 5168 г |
| Медь, Cu | 161.39 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 29.2% | 620 г |
| Молибден, Mo | 2.556 мкг | 70 мкг | 3.7% | 6.7% | 2739 г |
| Никель, Ni | 2.715 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.267 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 20599 г |
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.4% | 8000 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.2706 мг | 12 мг | 2.3% | 4.2% | 4435 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.175 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка из тыквы для хингалш с сахаром составляет 55,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».