Рецепт Спагетти отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Спагетти отварные
| Макароны Спагетти [Макфа] | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 1200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Спагетти отварные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.6 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1299 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 5.1% | 1520 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 9.3% | 833 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3470 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.25 мг | 2500 мг | 1000000 г | ||
| Кальций, Ca | 25.08 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.9% | 3987 г |
| Магний, Mg | 3.92 мг | 400 мг | 1% | 0.8% | 10204 г |
| Натрий, Na | 1072.32 мг | 1300 мг | 82.5% | 63.7% | 121 г |
| Сера, S | 8.29 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12063 г |
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 0.2% | 38095 г |
| Хлор, Cl | 1653.54 мг | 2300 мг | 71.9% | 55.5% | 139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.084 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 3.2% | 2415 г |
| Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16393 г |
| Медь, Cu | 9.48 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10549 г |
| Молибден, Mo | 8.343 мкг | 70 мкг | 11.9% | 9.2% | 839 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 331.55 мкг | 4000 мкг | 8.3% | 6.4% | 1206 г |
| Цинк, Zn | 0.0166 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 72289 г |
Энергетическая ценность Спагетти отварные составляет 129,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
