| Сумах сушеный (Ступка) | 5 г |
| Томаты молотые сушеные (Ступка) | 6 г |
| Чеснок сушеный гранулы (WB) | 6 г |
| Петрушка сушеная | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.7 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 5.4% | 571 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 2% | 1556 г |
| Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 5.5% | 554 г |
| Углеводы (общие) | 44.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 13 г | 20 г | 65% | 20% | 154 г |
| Вода | 7.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29141 г |
| Зола | 6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 303.5 мкг | 900 мкг | 33.7% | 10.4% | 297 г |
| альфа Каротин | 2.833 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.642 мг | 5 мг | 72.8% | 22.4% | 137 г |
| бета Криптоксантин | 0.667 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 15420 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 861.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.482 мг | 1.5 мг | 32.1% | 9.9% | 311 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.698 мг | 1.8 мг | 38.8% | 11.9% | 258 г |
| Витамин В4, холин | 38.68 мг | 500 мг | 7.7% | 2.4% | 1293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.678 мг | 5 мг | 33.6% | 10.3% | 298 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.853 мг | 2 мг | 42.7% | 13.2% | 234 г |
| Витамин В9, фолаты | 85.667 мкг | 400 мкг | 21.4% | 6.6% | 467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60.13 мг | 90 мг | 66.8% | 20.6% | 150 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.8 мг | 15 мг | 38.7% | 11.9% | 259 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.255 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 243 мкг | 120 мкг | 202.5% | 62.4% | 49 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9672 мг | 20 мг | 24.8% | 7.6% | 403 г |
| Бетаин | 2.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1487.17 мг | 2500 мг | 59.5% | 18.3% | 168 г |
| Кальций, Ca | 271.67 мг | 1000 мг | 27.2% | 8.4% | 368 г |
| Магний, Mg | 151.67 мг | 400 мг | 37.9% | 11.7% | 264 г |
| Натрий, Na | 140 мг | 1300 мг | 10.8% | 3.3% | 929 г |
| Сера, S | 142.58 мг | 1000 мг | 14.3% | 4.4% | 701 г |
| Фосфор, P | 309 мг | 800 мг | 38.6% | 11.9% | 259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.077 мг | 18 мг | 39.3% | 12.1% | 254 г |
| Марганец, Mn | 2.6117 мг | 2 мг | 130.6% | 40.2% | 77 г |
| Медь, Cu | 721.33 мкг | 1000 мкг | 72.1% | 22.2% | 139 г |
| Селен, Se | 12.083 мкг | 55 мкг | 22% | 6.8% | 455 г |
| Цинк, Zn | 2.4733 мг | 12 мг | 20.6% | 6.3% | 485 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.501 г | ~ | |||
| Валин | 0.647 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.828 г | ~ | |||
| Лизин | 0.729 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.422 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.552 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.593 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.697 г | ~ | |||
| Глицин | 0.539 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.555 г | ~ | |||
| Пролин | 0.881 г | ~ | |||
| Серин | 0.464 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.399 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.252 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.187 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.162 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.639 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.319 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.314 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь приправ составляет 324,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».