| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 300 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 2000 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1749 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.5% | 2333 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 7% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.3% | 1429 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.8% | 11842 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 7% | 1500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.6% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.595 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2% | 5267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 24324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 15306 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5353 мг | 20 мг | 7.7% | 8% | 1303 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.97 мг | 2500 мг | 6.6% | 6.9% | 1515 г |
| Кальций, Ca | 93.05 мг | 1000 мг | 9.3% | 9.7% | 1075 г |
| Кремний, Si | 9.922 мг | 30 мг | 33.1% | 34.4% | 302 г |
| Магний, Mg | 34.38 мг | 400 мг | 8.6% | 8.9% | 1163 г |
| Натрий, Na | 41.31 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.3% | 3147 г |
| Сера, S | 10.86 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9208 г |
| Фосфор, P | 105.6 мг | 800 мг | 13.2% | 13.7% | 758 г |
| Хлор, Cl | 85.82 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.8% | 2680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.892 мг | 18 мг | 5% | 5.2% | 2018 г |
| Йод, I | 7.75 мкг | 150 мкг | 5.2% | 5.4% | 1935 г |
| Кобальт, Co | 1.115 мкг | 10 мкг | 11.2% | 11.6% | 897 г |
| Марганец, Mn | 0.1994 мг | 2 мг | 10% | 10.4% | 1003 г |
| Медь, Cu | 86.61 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 9% | 1155 г |
| Молибден, Mo | 8.297 мкг | 70 мкг | 11.9% | 12.4% | 844 г |
| Селен, Se | 1.833 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.4% | 3001 г |
| Фтор, F | 27.32 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14641 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.4% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.5778 мг | 12 мг | 4.8% | 5% | 2077 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Молочная Гречневая Каша составляет 96,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».