| Льняное масло холодного отжима | 125 г |
| Масло из ростков пшеницы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 884 ккал | 1684 ккал | 52.5% | 5.9% | 190 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 76000 г | |
| Жиры | 100 г | 56 г | 178.6% | 20.2% | 56 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 5.86 мг | 500 мг | 1.2% | 0.1% | 8532 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 43.021 мг | 15 мг | 286.8% | 32.4% | 35 г |
| бета Токоферол | 0.393 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 20.543 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 1.179 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 13.7 мкг | 120 мкг | 11.4% | 1.3% | 876 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 0.71 мг | 1000 мг | 0.1% | 140845 г | |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 114286 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% | 24000 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 40.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 1083.8% | 122.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 25.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 154.2% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 158 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 70 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 21.429 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 147.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.8 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.392 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.548 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.081 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.484 г | min 16.8 г | 104.1% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.254 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 13.061 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.012 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 66.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 320.8% | 36.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 25.891 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 10.176 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 40.091 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 38.12 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.067 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.021 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.01 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Масло лен ростки пшеницы составляет 884 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».