Мой здоровый рацион

Рецепт Булочки на псиллиуме Кето [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Булочки на псиллиуме Кето [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Яйцо куриное 180 г
Разрыхлитель Теста [Магнит] 5 г
Сахарозаменитель [Prebio Sweet] 2 г
Псиллиум 30 г
Способ приготовления

Безуглеводные низкокалорийные булочки. ПП и Кето

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочки на псиллиуме Кето [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 331.6 ккал 1684 ккал 19.7% 5.9% 508 г
Белки 24.2 г 76 г 31.8% 9.6% 314 г
Жиры 17.9 г 56 г 32% 9.7% 313 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 0.4% 7552 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 27.4 г 20 г 137% 41.3% 73 г
Вода 25.5 г 2273 г 1.1% 0.3% 8914 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 300 мкг 900 мкг 33.3% 10% 300 г
Ретинол 0.3 мг ~
бета Криптоксантин 16.875 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 943.125 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.075 мг 1.5 мг 5% 1.5% 2000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.857 мг 1.8 мг 47.6% 14.4% 210 г
Витамин В4, холин 550.88 мг 500 мг 110.2% 33.2% 91 г
Витамин В5, пантотеновая 2.874 мг 5 мг 57.5% 17.3% 174 г
Витамин В6, пиридоксин 0.319 мг 2 мг 16% 4.8% 627 г
Витамин В9, фолаты 88.125 мкг 400 мкг 22% 6.6% 454 г
Витамин В12, кобаламин 1.669 мкг 3 мкг 55.6% 16.8% 180 г
Витамин D, кальциферол 3.75 мкг 10 мкг 37.5% 11.3% 267 г
Витамин D3, холекальциферол 3.75 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.969 мг 15 мг 13.1% 4% 762 г
бета Токоферол 0.019 мг ~
гамма Токоферол 0.938 мг ~
дельта Токоферол 0.112 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.1406 мг 20 мг 0.7% 0.2% 14225 г
Бетаин 0.563 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 258.75 мг 2500 мг 10.4% 3.1% 966 г
Кальций, Ca 105 мг 1000 мг 10.5% 3.2% 952 г
Магний, Mg 22.5 мг 400 мг 5.6% 1.7% 1778 г
Натрий, Na 266.25 мг 1300 мг 20.5% 6.2% 488 г
Сера, S 235.5 мг 1000 мг 23.6% 7.1% 425 г
Фосфор, P 371.3 мг 800 мг 46.4% 14% 215 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.281 мг 18 мг 18.2% 5.5% 549 г
Марганец, Mn 0.0525 мг 2 мг 2.6% 0.8% 3810 г
Медь, Cu 135 мкг 1000 мкг 13.5% 4.1% 741 г
Селен, Se 57.562 мкг 55 мкг 104.7% 31.6% 96 г
Фтор, F 2.06 мкг 4000 мкг 0.1% 194175 г
Цинк, Zn 2.4188 мг 12 мг 20.2% 6.1% 496 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.538 г ~
Валин 1.609 г ~
Гистидин* 0.579 г ~
Изолейцин 1.258 г ~
Лейцин 2.036 г ~
Лизин 1.71 г ~
Метионин 0.713 г ~
Треонин 1.042 г ~
Триптофан 0.313 г ~
Фенилаланин 1.275 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.378 г ~
Аспарагиновая кислота 2.492 г ~
Глицин 0.81 г ~
Глутаминовая кислота 3.137 г ~
Пролин 0.96 г ~
Серин 1.821 г ~
Тирозин 0.936 г ~
Цистеин 0.51 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 6.7%
Омега-6 жирные кислоты 3.3 г от 4.7 до 16.8 г 70.2% 21.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 697.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.008 г ~
10:0 Каприновая 0.011 г ~
14:0 Миристиновая 0.062 г ~
15:0 Пентадекановая 0.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.183 г ~
17:0 Маргариновая 0.041 г ~
18:0 Стеариновая 1.521 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.859 г min 16.8 г 40.8% 12.3%
14:1 Миристолеиновая 0.013 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.377 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.371 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.023 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.396 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 6.353 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.051 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.583 г от 11.2 до 20.6 г 32% 9.7%
18:2 Линолевая (ud) 2.916 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 2.871 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.023 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.09 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.067 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.023 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.034 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.043 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.041 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.353 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.024 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.013 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.109 г ~
Трансжиры 0.071 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.049 г ~
16:1 транс 0.006 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.043 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.023 г ~

Энергетическая ценность Булочки на псиллиуме Кето [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 331,6 кКал.

  • Порция = 24 гр (79.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».