Мой здоровый рацион

Рецепт Рис 02.14.2023. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис 02.14.2023

Рис (краснодарский) "Националь" 436 г
Вода 600 г
Тара 644 г
Нетто + Тара 1400 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис 02.14.2023".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 149.3 ккал 1684 ккал 8.9% 6% 1128 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 2.4% 2815 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.3% 28000 г
Углеводы 34.4 г 219 г 15.7% 10.5% 637 г
Вода 62.4 г 2273 г 2.7% 1.8% 3643 г
Зола 0.3 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.03 мг 2500 мг 8333333 г
Кальций, Ca 1.05 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 95238 г
Магний, Mg 0.06 мг 400 мг 666667 г
Натрий, Na 110.49 мг 1300 мг 8.5% 5.7% 1177 г
Сера, S 0.51 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 196078 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 170.38 мг 2300 мг 7.4% 5% 1350 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.008 мг 18 мг 225000 г
Кобальт, Co 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 23256 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 0.77 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 129870 г
Молибден, Mo 0.314 мкг 70 мкг 0.4% 0.3% 22293 г
Фтор, F 0.01 мкг 4000 мкг 40000000 г
Цинк, Zn 0.0017 мг 12 мг 705882 г

Энергетическая ценность Рис 02.14.2023 составляет 149,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов