| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 468 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 250 г |
| Морковь (Тушение) | 163 г |
| Сен Сой Соус Терияки | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Подсолнечное масло | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1436 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 15.2% | 563 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.9% | 1750 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 3.2% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.8% | 2222 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3140 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 466 мкг | 900 мкг | 51.8% | 44.2% | 193 г |
| бета Каротин | 2.773 мг | 5 мг | 55.5% | 47.3% | 180 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.2% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 46.59 мг | 500 мг | 9.3% | 7.9% | 1073 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.897 мг | 5 мг | 17.9% | 15.3% | 557 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.515 мг | 2 мг | 25.8% | 22% | 388 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.532 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 3.2% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.21 мг | 90 мг | 32.5% | 27.7% | 308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.52 мг | 15 мг | 10.1% | 8.6% | 987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.113 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 44248 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.8% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4579 мг | 20 мг | 22.3% | 19% | 449 г |
| Ниацин | 6.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.81 мг | 2500 мг | 9.5% | 8.1% | 1051 г |
| Кальций, Ca | 11.84 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8446 г |
| Кремний, Si | 10.463 мг | 30 мг | 34.9% | 29.8% | 287 г |
| Магний, Mg | 55.16 мг | 400 мг | 13.8% | 11.8% | 725 г |
| Натрий, Na | 129.16 мг | 1300 мг | 9.9% | 8.4% | 1007 г |
| Сера, S | 123.35 мг | 1000 мг | 12.3% | 10.5% | 811 г |
| Фосфор, P | 102 мг | 800 мг | 12.8% | 10.9% | 784 г |
| Хлор, Cl | 201.47 мг | 2300 мг | 8.8% | 7.5% | 1142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.045 мг | 18 мг | 5.8% | 4.9% | 1722 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.4% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 6.045 мкг | 10 мкг | 60.5% | 51.6% | 165 г |
| Литий, Li | 24.836 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0905 мг | 2 мг | 4.5% | 3.8% | 2210 г |
| Медь, Cu | 86.83 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 7.4% | 1152 г |
| Молибден, Mo | 11.009 мкг | 70 мкг | 15.7% | 13.4% | 636 г |
| Никель, Ni | 2.435 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.24 мкг | 55 мкг | 16.8% | 14.3% | 595 г |
| Стронций, Sr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.41 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.7% | 4975 г |
| Хром, Cr | 15.39 мкг | 50 мкг | 30.8% | 26.3% | 325 г |
| Цинк, Zn | 0.9094 мг | 12 мг | 7.6% | 6.5% | 1320 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.762 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.757 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.663 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.15 г | ~ | |||
| Лизин | 1.529 г | ~ | |||
| Метионин | 0.261 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.504 г | ~ | |||
| Треонин | 0.651 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.623 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.748 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.129 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.529 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.655 г | ~ | |||
| Пролин | 0.58 г | ~ | |||
| Серин | 0.58 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.524 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 27.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.371 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.363 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.141 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.895 г | min 16.8 г | 5.3% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.848 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.537 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.415 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с овощами в соусе Терияки составляет 117,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».