| Яйцо куриное (Запекание) | 198 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 540 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Манная крупа (Запекание) | 50 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.5 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 12.1% | 432 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7.1% | 737 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 3% | 1711 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3892 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.3 мкг | 900 мкг | 10.1% | 5.2% | 986 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 7.9% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 85.38 мг | 500 мг | 17.1% | 8.9% | 586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 5.2% | 1004 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 4% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.241 мкг | 400 мкг | 5.8% | 3% | 1721 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.99 мкг | 3 мкг | 33% | 17.1% | 303 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.568 мкг | 10 мкг | 5.7% | 3% | 1761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 1% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 9.676 мкг | 50 мкг | 19.4% | 10.1% | 517 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4994 мг | 20 мг | 17.5% | 9.1% | 572 г |
| Ниацин | 0.394 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.67 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.6% | 1958 г |
| Кальций, Ca | 97.33 мг | 1000 мг | 9.7% | 5% | 1027 г |
| Кремний, Si | 0.349 мг | 30 мг | 1.2% | 0.6% | 8596 г |
| Магний, Mg | 18.99 мг | 400 мг | 4.7% | 2.4% | 2106 г |
| Натрий, Na | 64.98 мг | 1300 мг | 5% | 2.6% | 2001 г |
| Сера, S | 185.77 мг | 1000 мг | 18.6% | 9.7% | 538 г |
| Фосфор, P | 175.9 мг | 800 мг | 22% | 11.4% | 455 г |
| Хлор, Cl | 119.97 мг | 2300 мг | 5.2% | 2.7% | 1917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 2.5% | 2022 г |
| Йод, I | 8.89 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.1% | 1687 г |
| Кобальт, Co | 5.221 мкг | 10 мкг | 52.2% | 27.1% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.0381 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5249 г |
| Медь, Cu | 64.31 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.3% | 1555 г |
| Молибден, Mo | 7.225 мкг | 70 мкг | 10.3% | 5.4% | 969 г |
| Никель, Ni | 0.668 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.766 мкг | 55 мкг | 45% | 23.4% | 222 г |
| Стронций, Sr | 11.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.77 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11183 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.5% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.578 мг | 12 мг | 4.8% | 2.5% | 2076 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.981 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.749 г | ~ | |||
| Валин | 0.864 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.462 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.827 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.522 г | ~ | |||
| Лизин | 1.182 г | ~ | |||
| Метионин | 0.425 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.577 г | ~ | |||
| Треонин | 0.691 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.799 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.541 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.743 г | ~ | |||
| Аланин | 0.481 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.975 г | ~ | |||
| Глицин | 0.295 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.784 г | ~ | |||
| Пролин | 1.502 г | ~ | |||
| Серин | 0.794 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.742 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.163 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.074 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.04 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.091 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.104 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.49 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.828 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.624 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.509 г | min 16.8 г | 14.9% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.071 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.426 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.319 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеканка детсад (мультиварка) составляет 192,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».