| Морковь Вареная [Магнит] | 135 г |
| Фасоль Красная Консервированная [Красная Цена] | 200 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 130 г |
| Свекла Вареная [Leor] | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Огурец соленый | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3734 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.7% | 3304 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 8.2% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.4% | 45000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 2.7% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0424 мг | 20 мг | 0.2% | 0.4% | 47170 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.91 мг | 2500 мг | 1.2% | 2.7% | 8358 г |
| Кальций, Ca | 7.04 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 14205 г |
| Магний, Mg | 3.09 мг | 400 мг | 0.8% | 1.8% | 12945 г |
| Натрий, Na | 462.98 мг | 1300 мг | 35.6% | 78.9% | 281 г |
| Сера, S | 1.06 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 94340 г |
| Фосфор, P | 5.5 мг | 800 мг | 0.7% | 1.6% | 14545 г |
| Хлор, Cl | 351.12 мг | 2300 мг | 15.3% | 33.9% | 655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.144 мг | 18 мг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 2% | 11364 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 133333 г |
| Медь, Cu | 1.59 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 62893 г |
| Молибден, Mo | 0.647 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2% | 10819 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0035 мг | 12 мг | 342857 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет с фасолью составляет 45,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».