Калорийность Полынь горькая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Полынь горькая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	295 ккал	1684 ккал	17.5%	5.9%	571 г
Белки	22.8 г	76 г	30%	10.2%	333 г
Жиры	7.2 г	56 г	12.9%	4.4%	778 г
Углеводы	50.2 г	219 г	22.9%	7.8%	436 г
Пищевые волокна	7.4 г	20 г	37%	12.5%	270 г
Вода	7.7 г	2273 г	0.3%	0.1%	29519 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1324 мкг	900 мкг	147.1%	49.9%	68 г
альфа Каротин	994 мкг	~
бета Каротин	14.844 мг	5 мг	296.9%	100.6%	34 г
бета Криптоксантин	1103 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5494 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.251 мг	1.5 мг	16.7%	5.7%	598 г
Витамин В2, рибофлавин	1.208 мг	1.8 мг	67.1%	22.7%	149 г
Витамин В4, холин	84.3 мг	500 мг	16.9%	5.7%	593 г
Витамин В5, пантотеновая	0.956 мг	5 мг	19.1%	6.5%	523 г
Витамин В6, пиридоксин	2.41 мг	2 мг	120.5%	40.8%	83 г
Витамин В9, фолаты	274 мкг	400 мкг	68.5%	23.2%	146 г
Витамин C, аскорбиновая	50 мг	90 мг	55.6%	18.8%	180 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.14 мг	15 мг	20.9%	7.1%	478 г
Витамин К, филлохинон	108.2 мкг	120 мкг	90.2%	30.6%	111 г
Витамин РР, НЭ	8.669 мг	20 мг	43.3%	14.7%	231 г
Макроэлементы
Калий, K	3020 мг	2500 мг	120.8%	40.9%	83 г
Кальций, Ca	1139 мг	1000 мг	113.9%	38.6%	88 г
Магний, Mg	347 мг	400 мг	86.8%	29.4%	115 г
Натрий, Na	62 мг	1300 мг	4.8%	1.6%	2097 г
Фосфор, P	313 мг	800 мг	39.1%	13.3%	256 г
Микроэлементы
Железо, Fe	32.3 мг	18 мг	179.4%	60.8%	56 г
Марганец, Mn	0.821 мг	2 мг	41.1%	13.9%	244 г
Медь, Cu	228 мкг	1000 мкг	22.8%	7.7%	439 г
Селен, Se	3.5 мкг	55 мкг	6.4%	2.2%	1571 г
Цинк, Zn	3.9 мг	12 мг	32.5%	11%	308 г
Насыщенные жирные кислоты	1.881 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Полынь горькая составляет 295 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».