| Яблоки сушеные | 200 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Изюм | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Вода | 3500 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3962 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.9% | 25333 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 11.1% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.8% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.9% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.9% | 12000 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 2.1% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 40909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 2.6% | 9375 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1715 мг | 20 мг | 0.9% | 2.1% | 11662 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.39 мг | 2500 мг | 3.7% | 8.7% | 2736 г |
| Кальций, Ca | 15.22 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.5% | 6570 г |
| Магний, Mg | 7.11 мг | 400 мг | 1.8% | 4.2% | 5626 г |
| Натрий, Na | 4.7 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 27660 г |
| Сера, S | 0.85 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 117647 г |
| Фосфор, P | 10.7 мг | 800 мг | 1.3% | 3.1% | 7477 г |
| Хлор, Cl | 1.2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 191667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% | 6.4% | 3673 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.51 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 196078 г |
| Фтор, F | 85.37 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.9% | 4685 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 42,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».