| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 800 ккал | 1684 ккал | 47.5% | 5.9% | 211 г |
| Белки | 49 г | 76 г | 64.5% | 8.1% | 155 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 2.7% | 467 г |
| Углеводы | 130 г | 219 г | 59.4% | 7.4% | 168 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.1 мг | 1.5 мг | 73.3% | 9.2% | 136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.4 мг | 1.8 мг | 77.8% | 9.7% | 129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 6 мг | 5 мг | 120% | 15% | 83 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 8.8% | 143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.3 мкг | 3 мкг | 76.7% | 9.6% | 130 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 80 мг | 90 мг | 88.9% | 11.1% | 113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 120 мг | 15 мг | 800% | 100% | 13 г |
| Витамин Н, биотин | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 12.5% | 100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1122 мг | 1000 мг | 112.2% | 14% | 89 г |
| Фосфор, P | 840 мг | 800 мг | 105% | 13.1% | 95 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14 мг | 18 мг | 77.8% | 9.7% | 129 г |
| Йод, I | 150 мкг | 150 мкг | 100% | 12.5% | 100 г |
| Цинк, Zn | 10 мг | 12 мг | 83.3% | 10.4% | 120 г |
Энергетическая ценность mega mass составляет 800 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».