| Миндаль | 150 г |
| Мука пшеничная 1-го сорта [Мука и макаронные изделия] | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сахар, коричневый | 40 г |
| Черника (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.9 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 501 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 4.6% | 650 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 10.6% | 281 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 3.7% | 805 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.2% | 714 г |
| Вода | 37.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6110 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.8 мкг | 900 мкг | 8.1% | 2.4% | 1236 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.9% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.335 мг | 1.8 мг | 18.6% | 5.5% | 537 г |
| Витамин В4, холин | 87.44 мг | 500 мг | 17.5% | 5.2% | 572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 3.2% | 914 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 2.1% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.554 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.1% | 2748 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 1.5% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7087 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.616 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.8% | 1623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.908 мг | 15 мг | 52.7% | 15.7% | 190 г |
| Витамин Н, биотин | 7.675 мкг | 50 мкг | 15.4% | 4.6% | 651 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.949 мг | 20 мг | 14.7% | 4.4% | 678 г |
| Ниацин | 1.325 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.06 мг | 2500 мг | 11.6% | 3.5% | 862 г |
| Кальций, Ca | 109.79 мг | 1000 мг | 11% | 3.3% | 911 г |
| Кремний, Si | 19.07 мг | 30 мг | 63.6% | 18.9% | 157 г |
| Магний, Mg | 76.71 мг | 400 мг | 19.2% | 5.7% | 521 г |
| Натрий, Na | 47.22 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.1% | 2753 г |
| Сера, S | 107.17 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.2% | 933 г |
| Фосфор, P | 205.1 мг | 800 мг | 25.6% | 7.6% | 390 г |
| Хлор, Cl | 60.8 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.221 мг | 18 мг | 12.3% | 3.7% | 810 г |
| Йод, I | 7.38 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.5% | 2033 г |
| Кобальт, Co | 6.949 мкг | 10 мкг | 69.5% | 20.7% | 144 г |
| Литий, Li | 7.565 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6575 мг | 2 мг | 32.9% | 9.8% | 304 г |
| Медь, Cu | 82.17 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 2.4% | 1217 г |
| Молибден, Mo | 11.292 мкг | 70 мкг | 16.1% | 4.8% | 620 г |
| Никель, Ni | 36.618 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.667 мкг | 55 мкг | 17.6% | 5.2% | 569 г |
| Стронций, Sr | 4.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.37 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 6972 г |
| Хром, Cr | 4.53 мкг | 50 мкг | 9.1% | 2.7% | 1104 г |
| Цинк, Zn | 1.0155 мг | 12 мг | 8.5% | 2.5% | 1182 г |
| Цирконий, Zr | 11.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.908 г | ~ | |||
| Валин | 0.521 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.719 г | ~ | |||
| Лизин | 0.417 г | ~ | |||
| Метионин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.429 г | ~ | |||
| Треонин | 0.332 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.499 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.813 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.442 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.975 г | ~ | |||
| Глицин | 0.454 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.803 г | ~ | |||
| Пролин | 0.402 г | ~ | |||
| Серин | 0.515 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 26.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 30.457 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.721 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.603 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.57 г | min 16.8 г | 74.8% | 22.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.332 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.251 г | от 11.2 до 20.6 г | 38% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.142 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальный пиро составляет 335,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».