Рецепт Десерт таежный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Десерт таежный

Ядро кедрового ореха	30 г
Брусника Замороженная [4 Сезона]	60 г
Мед пчелиный	17 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт таежный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	259.6 ккал	1684 ккал	15.4%	5.9%	649 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	2.5%	1520 г
Жиры	16.5 г	56 г	29.5%	11.4%	339 г
Углеводы	22.4 г	219 г	10.2%	3.9%	978 г
Вода	55.8 г	2273 г	2.5%	1%	4073 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%		75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	0.1%	36000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.021 мг	5 мг	0.4%	0.2%	23810 г
Витамин В6, пиридоксин	0.016 мг	2 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин В9, фолаты	2.383 мкг	400 мкг	0.6%	0.2%	16786 г
Витамин C, аскорбиновая	0.32 мг	90 мг	0.4%	0.2%	28125 г
Витамин Н, биотин	0.006 мкг	50 мкг			833333 г
Витамин РР, НЭ	0.0636 мг	20 мг	0.3%	0.1%	31447 г
Ниацин	0.032 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	5.72 мг	2500 мг	0.2%	0.1%	43706 г
Кальций, Ca	2.22 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	45045 г
Магний, Mg	0.48 мг	400 мг	0.1%		83333 г
Натрий, Na	1.59 мг	1300 мг	0.1%		81761 г
Сера, S	0.16 мг	1000 мг			625000 г
Фосфор, P	2.9 мг	800 мг	0.4%	0.2%	27586 г
Хлор, Cl	3.02 мг	2300 мг	0.1%		76159 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.127 мг	18 мг	0.7%	0.3%	14173 г
Йод, I	0.32 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	46875 г
Кобальт, Co	0.048 мкг	10 мкг	0.5%	0.2%	20833 г
Марганец, Mn	0.0048 мг	2 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Медь, Cu	9.53 мкг	1000 мкг	1%	0.4%	10493 г
Фтор, F	15.89 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	25173 г
Цинк, Zn	0.0143 мг	12 мг	0.1%		83916 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.874 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.9 г	~

Энергетическая ценность Десерт таежный составляет 259,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок