Яйцо Куриное 1 Кат [Белоречье] | 100 г |
Молоко 2,5% [Дмитрогорский Продукт] | 60 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 6 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 161.8 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 7.9% | 784 г |
Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 14% | 441 г |
Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 9522 г |
Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3101 г |
Зола | 2 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.18 мг | 2500 мг | 1388889 г | ||
Кальций, Ca | 7.36 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 13587 г |
Магний, Mg | 0.44 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
Натрий, Na | 774.2 мг | 1300 мг | 59.6% | 36.8% | 168 г |
Сера, S | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 53333 г |
Хлор, Cl | 1193.8 мг | 2300 мг | 51.9% | 32.1% | 193 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.058 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1.9% | 3333 г |
Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
Медь, Cu | 5.42 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18450 г |
Молибден, Mo | 2.2 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.9% | 3182 г |
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
Фтор, F | 0.04 мкг | 4000 мкг | 10000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.012 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Энергетическая ценность Омлет составляет 161,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».