| Свекла (Запекание) | 118 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 40 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 60 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 60 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.7 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3023 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.8% | 4750 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.3% | 2154 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 5% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 20.6% | 870 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.6 мкг | 900 мкг | 9.8% | 17.6% | 1016 г |
| бета Каротин | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 19% | 942 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.1% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 7.65 мг | 500 мг | 1.5% | 2.7% | 6536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 6.5% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 14.7% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.418 мкг | 400 мкг | 3.6% | 6.5% | 2774 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.75 мг | 90 мг | 57.5% | 103.2% | 174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.349 мг | 15 мг | 2.3% | 4.1% | 4298 г |
| Витамин Н, биотин | 0.384 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 13021 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 9% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6352 мг | 20 мг | 3.2% | 5.7% | 3149 г |
| Ниацин | 0.463 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.33 мг | 2500 мг | 11.6% | 20.8% | 861 г |
| Кальций, Ca | 33.93 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.1% | 2947 г |
| Кремний, Si | 37.957 мг | 30 мг | 126.5% | 227.1% | 79 г |
| Магний, Mg | 19.27 мг | 400 мг | 4.8% | 8.6% | 2076 г |
| Натрий, Na | 249.68 мг | 1300 мг | 19.2% | 34.5% | 521 г |
| Сера, S | 9.93 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 10070 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 7.7% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 35.66 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.9% | 6450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 147.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% | 10.4% | 1714 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 4.1% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 2.8 мкг | 10 мкг | 28% | 50.3% | 357 г |
| Литий, Li | 46.37 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3725 мг | 2 мг | 18.6% | 33.4% | 537 г |
| Медь, Cu | 128.19 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 23% | 780 г |
| Молибден, Mo | 6.703 мкг | 70 мкг | 9.6% | 17.2% | 1044 г |
| Никель, Ni | 9.844 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 226.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.56 мкг | 55 мкг | 1% | 1.8% | 9821 г |
| Стронций, Sr | 3.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 24829 г |
| Хром, Cr | 10.54 мкг | 50 мкг | 21.1% | 37.9% | 474 г |
| Цинк, Zn | 0.3536 мг | 12 мг | 2.9% | 5.2% | 3394 г |
| Цирконий, Zr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.161 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.298 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.656 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% |
Энергетическая ценность Салат2 составляет 55,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».