| Капуста краснокочанная | 159 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6191 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 8.8% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 36.8% | 1000 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 14.7% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 7.4% | 5056 г |
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 7.7% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 12.9% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 10.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 17.89 мг | 500 мг | 3.6% | 13.2% | 2795 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 24.6% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 44.5% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.783 мкг | 400 мкг | 4.4% | 16.2% | 2249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 62.76 мг | 90 мг | 69.7% | 256.3% | 143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 2.6% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 3.034 мкг | 50 мкг | 6.1% | 22.4% | 1648 г |
| Витамин К, филлохинон | 40 мкг | 120 мкг | 33.3% | 122.4% | 300 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.523 мг | 20 мг | 2.6% | 9.6% | 3824 г |
| Ниацин | 0.418 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.91 мг | 2500 мг | 12.6% | 46.3% | 791 г |
| Кальций, Ca | 55.44 мг | 1000 мг | 5.5% | 20.2% | 1804 г |
| Кремний, Si | 29.289 мг | 30 мг | 97.6% | 358.8% | 102 г |
| Магний, Mg | 16.74 мг | 400 мг | 4.2% | 15.4% | 2389 г |
| Натрий, Na | 4.18 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 31100 г |
| Сера, S | 14.96 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.5% | 6684 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 15.4% | 2388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 12.9% | 2866 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Марганец, Mn | 0.2542 мг | 2 мг | 12.7% | 46.7% | 787 г |
| Медь, Cu | 17.78 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 6.6% | 5624 г |
| Никель, Ni | 5.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.628 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4% | 8758 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.2301 мг | 12 мг | 1.9% | 7% | 5215 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.523 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста краснокочанная запечённая 14 фев [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 27,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».