| Базовый хлеб | 20.5 г |
| Сыр плавленный пастообразный Дружба ТМ Жаворонки | 17.7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.1 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4.3% | 1134 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 7.7% | 636 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 5.5% | 890 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3666 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 11.92 мг | 500 мг | 2.4% | 1.2% | 4195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.264 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 1.1% | 4360 г |
| Витамин Н, биотин | 0.444 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11261 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.6324 мг | 20 мг | 3.2% | 1.6% | 3163 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.18 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.5% | 9198 г |
| Кальций, Ca | 7.59 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 13175 г |
| Кремний, Si | 0.889 мг | 30 мг | 3% | 1.5% | 3375 г |
| Магний, Mg | 3.97 мг | 400 мг | 1% | 0.5% | 10076 г |
| Натрий, Na | 240.03 мг | 1300 мг | 18.5% | 9.1% | 542 г |
| Сера, S | 16.95 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5900 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 1.2% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 373.55 мг | 2300 мг | 16.2% | 7.9% | 616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 233.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 78947 г | |
| Кобальт, Co | 0.452 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.2% | 2212 г |
| Марганец, Mn | 0.1287 мг | 2 мг | 6.4% | 3.1% | 1554 г |
| Медь, Cu | 24.51 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.2% | 4080 г |
| Молибден, Mo | 3.896 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.7% | 1797 г |
| Никель, Ni | 0.489 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.134 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1% | 4850 г |
| Титан, Ti | 2.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.18 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12430 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.1624 мг | 12 мг | 1.4% | 0.7% | 7389 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд базовый хлеб с сыром Жаворонки составляет 204,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».