| Кешью | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Перец чили, пасилья, сушеный | 2 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 605.9 ккал | 1684 ккал | 36% | 5.9% | 278 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 3.8% | 437 г |
| Жиры | 50 г | 56 г | 89.3% | 14.7% | 112 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 1.6% | 1023 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 1.7% | 952 г |
| Вода | 5.1 г | 2273 г | 0.2% | 44569 г | |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.469 мг | 1.5 мг | 31.3% | 5.2% | 320 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 2% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 57.36 мг | 500 мг | 11.5% | 1.9% | 872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.15 мг | 5 мг | 23% | 3.8% | 435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 2.2% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.588 мкг | 400 мкг | 16.4% | 2.7% | 610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 17647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.358 мг | 15 мг | 49.1% | 8.1% | 204 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.259 мкг | 50 мкг | 24.5% | 4% | 408 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.8 мкг | 120 мкг | 27.3% | 4.5% | 366 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5028 мг | 20 мг | 32.5% | 5.4% | 308 г |
| Ниацин | 1.965 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 540.59 мг | 2500 мг | 21.6% | 3.6% | 462 г |
| Кальций, Ca | 48.35 мг | 1000 мг | 4.8% | 0.8% | 2068 г |
| Кремний, Si | 56.15 мг | 30 мг | 187.2% | 30.9% | 53 г |
| Магний, Mg | 254.66 мг | 400 мг | 63.7% | 10.5% | 157 г |
| Натрий, Na | 326.1 мг | 1300 мг | 25.1% | 4.1% | 399 г |
| Сера, S | 145.9 мг | 1000 мг | 14.6% | 2.4% | 685 г |
| Фосфор, P | 196.5 мг | 800 мг | 24.6% | 4.1% | 407 г |
| Хлор, Cl | 487.22 мг | 2300 мг | 21.2% | 3.5% | 472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.926 мг | 18 мг | 21.8% | 3.6% | 458 г |
| Йод, I | 10.39 мкг | 150 мкг | 6.9% | 1.1% | 1444 г |
| Кобальт, Co | 6.952 мкг | 10 мкг | 69.5% | 11.5% | 144 г |
| Литий, Li | 3.93 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8893 мг | 2 мг | 44.5% | 7.3% | 225 г |
| Медь, Cu | 2088.93 мкг | 1000 мкг | 208.9% | 34.5% | 48 г |
| Молибден, Mo | 28.676 мкг | 70 мкг | 41% | 6.8% | 244 г |
| Никель, Ni | 4.773 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11 мкг | 55 мкг | 20% | 3.3% | 500 г |
| Стронций, Sr | 210.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20336 г |
| Хром, Cr | 3.56 мкг | 50 мкг | 7.1% | 1.2% | 1404 г |
| Цинк, Zn | 5.277 мг | 12 мг | 44% | 7.3% | 227 г |
| Цирконий, Zr | 32.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.283 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.186 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.084 г | min 16.8 г | 6.5% | 1.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.078 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.959 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.4% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.722 г | ~ |
Энергетическая ценность Кешью запеченый составляет 605,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».