| Треска горячего копчения | 1000 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 375 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 75 г |
| Лук зеленый (перо) | 100 г |
| Соус майонез со сметаной по 2-102 | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 17.8% | 382 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7.3% | 933 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.9 мкг | 900 мкг | 10.8% | 7.3% | 929 г |
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 6.5% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 62.04 мг | 500 мг | 12.4% | 8.4% | 806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 4.4% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 4.9% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.47 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.6% | 4224 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 1.4% | 4891 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.51 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3.5% | 1961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.733 мг | 15 мг | 11.6% | 7.9% | 866 г |
| Витамин Н, биотин | 4.898 мкг | 50 мкг | 9.8% | 6.7% | 1021 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 5.9% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4741 мг | 20 мг | 27.4% | 18.6% | 365 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.65 мг | 2500 мг | 9.9% | 6.7% | 1005 г |
| Кальций, Ca | 64.53 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.4% | 1550 г |
| Кремний, Si | 4.589 мг | 30 мг | 15.3% | 10.4% | 654 г |
| Магний, Mg | 36.82 мг | 400 мг | 9.2% | 6.3% | 1086 г |
| Натрий, Na | 386.43 мг | 1300 мг | 29.7% | 20.2% | 336 г |
| Сера, S | 207.75 мг | 1000 мг | 20.8% | 14.1% | 481 г |
| Фосфор, P | 196.6 мг | 800 мг | 24.6% | 16.7% | 407 г |
| Хлор, Cl | 40.86 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.2% | 5629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.756 мг | 18 мг | 9.8% | 6.7% | 1025 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.1% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 2.792 мкг | 10 мкг | 27.9% | 19% | 358 г |
| Марганец, Mn | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 2.4% | 2778 г |
| Медь, Cu | 36.22 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.4% | 2761 г |
| Молибден, Mo | 2.771 мкг | 70 мкг | 4% | 2.7% | 2526 г |
| Селен, Se | 8.071 мкг | 55 мкг | 14.7% | 10% | 681 г |
| Фтор, F | 15.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26596 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.35 мг | 12 мг | 2.9% | 2% | 3429 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из трески горячего копчения составляет 147 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».