| Семена льна | 50 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Клетчатка с витаминными добавками | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 0.5 таблетка |
| Кориандр, семена | 2 г |
| Разрыхлитель Теста [Магнит] | 2 г |
Растопить в микроволновой печи сливочное масло. Измельчить в ступке зерна кориандра. Смешать сухие ингредиенты. Добавить яйцо, растопленное сливочное масло. Всё тщательно перемешать. Если тесто слишком густое, можно добавить *каплю* воды. Дать тесту отдохнуть минут 15-30. Сформировать колобочек. Выложить его в любую небольшую форму, подходящую для микроволновой печи. Готовить на максимальной мощности 2 минуты.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 497.3 ккал | 1684 ккал | 29.5% | 5.9% | 339 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 3.9% | 521 г |
| Жиры | 44.4 г | 56 г | 79.3% | 15.9% | 126 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.2% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 16.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 14.2 г | 20 г | 71% | 14.3% | 141 г |
| Вода | 20.8 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10928 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 293.2 мкг | 900 мкг | 32.6% | 6.6% | 307 г |
| Ретинол | 0.272 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 278.75 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.773 мг | 1.5 мг | 51.5% | 10.4% | 194 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.326 мг | 1.8 мг | 18.1% | 3.6% | 552 г |
| Витамин В4, холин | 164.33 мг | 500 мг | 32.9% | 6.6% | 304 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.135 мг | 5 мг | 22.7% | 4.6% | 441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 2.8% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.917 мкг | 400 мкг | 10.5% | 2.1% | 954 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 1.7% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.475 мкг | 10 мкг | 14.8% | 3% | 678 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.721 мг | 15 мг | 4.8% | 1% | 2080 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 8.312 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.15 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.1 мкг | 50 мкг | 20.2% | 4.1% | 495 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 0.6% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2078 мг | 20 мг | 16% | 3.2% | 623 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 457.28 мг | 2500 мг | 18.3% | 3.7% | 547 г |
| Кальций, Ca | 154.05 мг | 1000 мг | 15.4% | 3.1% | 649 г |
| Магний, Mg | 184.81 мг | 400 мг | 46.2% | 9.3% | 216 г |
| Натрий, Na | 404.58 мг | 1300 мг | 31.1% | 6.3% | 321 г |
| Сера, S | 176.23 мг | 1000 мг | 17.6% | 3.5% | 567 г |
| Фосфор, P | 406.3 мг | 800 мг | 50.8% | 10.2% | 197 г |
| Хлор, Cl | 575.42 мг | 2300 мг | 25% | 5% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.209 мг | 18 мг | 23.4% | 4.7% | 428 г |
| Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% | 1.3% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 5.125 мкг | 10 мкг | 51.3% | 10.3% | 195 г |
| Марганец, Mn | 1.3175 мг | 2 мг | 65.9% | 13.3% | 152 г |
| Медь, Cu | 585.76 мкг | 1000 мкг | 58.6% | 11.8% | 171 г |
| Молибден, Mo | 3.917 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.1% | 1787 г |
| Селен, Se | 28.504 мкг | 55 мкг | 51.8% | 10.4% | 193 г |
| Фтор, F | 28.22 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14174 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 2.6012 мг | 12 мг | 21.7% | 4.4% | 461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.255 г | ~ | |||
| Валин | 0.879 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.389 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.709 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.124 г | ~ | |||
| Лизин | 0.848 г | ~ | |||
| Метионин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.365 г | ~ | |||
| Треонин | 0.653 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.769 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.578 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.782 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.543 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.774 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.747 г | ~ | |||
| Пролин | 0.584 г | ~ | |||
| Серин | 0.914 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.481 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 9.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 259.5% | 52.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 332.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.767 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 18.75 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 4.583 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 37.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.935 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.208 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.18 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.472 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.606 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.982 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.14 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.879 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.644 г | min 16.8 г | 75.3% | 15.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.922 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.117 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.048 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.359 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 9.558 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Быстрый Кето хлеб в микроволновке [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 497,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».