| Смородина красная (Варка без слива) | 500 г |
| Вода водопроводная питьевая | 4500 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Мята колосистая, сушеная | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.9 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10591 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 10.1% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 12.6% | 5000 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 26.4% | 2383 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.5% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 2.5% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.9% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.73 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 68493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 5% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.928 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.3% | 43103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 6.9% | 9184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 1.9% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.239 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3.1% | 20921 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 5.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0338 мг | 20 мг | 0.2% | 1.3% | 59172 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.27 мг | 2500 мг | 1.2% | 7.5% | 8541 г |
| Кальций, Ca | 8.16 мг | 1000 мг | 0.8% | 5% | 12255 г |
| Кремний, Si | 4.096 мг | 30 мг | 13.7% | 86.2% | 732 г |
| Магний, Mg | 3.27 мг | 400 мг | 0.8% | 5% | 12232 г |
| Натрий, Na | 6.04 мг | 1300 мг | 0.5% | 3.1% | 21523 г |
| Сера, S | 1.61 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 62112 г |
| Фосфор, P | 3.4 мг | 800 мг | 0.4% | 2.5% | 23529 г |
| Хлор, Cl | 7.08 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.9% | 32486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.213 мг | 18 мг | 1.2% | 7.5% | 8451 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.378 мкг | 10 мкг | 3.8% | 23.9% | 2646 г |
| Литий, Li | 0.176 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0266 мг | 2 мг | 1.3% | 8.2% | 7519 г |
| Медь, Cu | 21.1 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 13.2% | 4739 г |
| Молибден, Mo | 1.404 мкг | 70 мкг | 2% | 12.6% | 4986 г |
| Никель, Ni | 0.135 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 107843 г |
| Стронций, Sr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.49 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 10.1% | 6300 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.034 мг | 12 мг | 0.3% | 1.9% | 35294 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.112 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из красной смородины составляет 15,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».