| Маргарин 60% Хозяюшка | 105 г |
| Сахар песок | 131 г |
| Аквафаба | 102 г |
| Мука Цельнозерновая Самоподнимающаяся [С.Пудовъ] | 71 г |
| какао-порошок золотой ярлык красн. окт. | 24 г |
| Кунжут | 19 г |
| Кукурузная мука белая грубого помола | 58 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 142 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.6 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 421 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.3% | 1086 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 6.7% | 373 г |
| Углеводы | 57.5 г | 219 г | 26.3% | 6.6% | 381 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.1% | 800 г |
| Вода | 18.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12026 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.107 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.534 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.1% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 16.67 мг | 500 мг | 3.3% | 0.8% | 2999 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 0.7% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 0.9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.714 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 0.9% | 2846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.569 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 8787 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.7908 мг | 20 мг | 9% | 2.3% | 1117 г |
| Ниацин | 0.533 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.239 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.09 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.5% | 1711 г |
| Кальций, Ca | 63.21 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.6% | 1582 г |
| Кремний, Si | 7.967 мг | 30 мг | 26.6% | 6.7% | 377 г |
| Магний, Mg | 55.26 мг | 400 мг | 13.8% | 3.5% | 724 г |
| Натрий, Na | 108.74 мг | 1300 мг | 8.4% | 2.1% | 1196 г |
| Сера, S | 32.18 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.8% | 3108 г |
| Фосфор, P | 101.7 мг | 800 мг | 12.7% | 3.2% | 787 г |
| Хлор, Cl | 5.76 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 39931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 265.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.278 мг | 18 мг | 12.7% | 3.2% | 790 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.476 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.2% | 2101 г |
| Литий, Li | 2.694 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2462 мг | 2 мг | 12.3% | 3.1% | 812 г |
| Медь, Cu | 97.2 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 2.4% | 1029 г |
| Молибден, Mo | 3.663 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.3% | 1911 г |
| Никель, Ni | 7.201 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.14 мкг | 55 мкг | 7.5% | 1.9% | 1329 г |
| Стронций, Sr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.63 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 71048 г | |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.7316 мг | 12 мг | 6.1% | 1.5% | 1640 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.765 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.11 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.451 г | ~ | |||
| Аланин | 0.092 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.301 г | ~ | |||
| Пролин | 0.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.348 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.193 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.784 г | min 16.8 г | 4.7% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.78 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.861 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.856 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.387 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Печенье ко дню св. Валентина составляет 399,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».