| Овощная смесь с картофелем | 400 г |
| Вода | 500 г |
| Релиш | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7259 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.9% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.2% | 18667 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 7.3% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 28% | 1538 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 17.7% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.8 мкг | 900 мкг | 24.4% | 105.2% | 409 г |
| альфа Каротин | 0.965 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.346 мг | 5 мг | 26.9% | 115.9% | 371 г |
| бета Криптоксантин | 0.663 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 165.417 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 95.853 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 15.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 12.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 8.76 мг | 500 мг | 1.8% | 7.8% | 5708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 16.8% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 24.6% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.633 мкг | 400 мкг | 2.7% | 11.6% | 3762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.71 мг | 90 мг | 35.2% | 151.7% | 284 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 10.3% | 4144 г |
| гамма Токоферол | 0.053 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.217 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.7% | 23041 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 22.4% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5933 мг | 20 мг | 3% | 12.9% | 3371 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.34 мг | 2500 мг | 5.6% | 24.1% | 1794 г |
| Кальций, Ca | 20.65 мг | 1000 мг | 2.1% | 9.1% | 4843 г |
| Кремний, Si | 9.739 мг | 30 мг | 32.5% | 140.1% | 308 г |
| Магний, Mg | 13.11 мг | 400 мг | 3.3% | 14.2% | 3051 г |
| Натрий, Na | 24.47 мг | 1300 мг | 1.9% | 8.2% | 5313 г |
| Сера, S | 13.14 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.6% | 7610 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 14.7% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 13.53 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.6% | 16999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.529 мг | 18 мг | 2.9% | 12.5% | 3403 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 4.3% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 1.041 мкг | 10 мкг | 10.4% | 44.8% | 961 г |
| Литий, Li | 13.624 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1182 мг | 2 мг | 5.9% | 25.4% | 1692 г |
| Медь, Cu | 47.99 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 20.7% | 2084 г |
| Молибден, Mo | 4.148 мкг | 70 мкг | 5.9% | 25.4% | 1688 г |
| Никель, Ni | 2.176 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.607 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.7% | 9061 г |
| Стронций, Sr | 2.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.13 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.9% | 6237 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 16.8% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.2289 мг | 12 мг | 1.9% | 8.2% | 5242 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.514 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.825 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.16 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.011 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из овощей составляет 23,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».