| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 1200 г |
| Вода | 1200 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.1 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 813 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.4% | 1086 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.5% | 9333 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 9.5% | 509 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 8% | 606 г |
| Вода | 50.9 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4466 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 17.74 мг | 500 мг | 3.5% | 1.7% | 2818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.2% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.362 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 29369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 10588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3392 мг | 20 мг | 11.7% | 5.6% | 855 г |
| Ниацин | 0.969 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.88 мг | 2500 мг | 9.1% | 4.4% | 1097 г |
| Кальций, Ca | 42.1 мг | 1000 мг | 4.2% | 2% | 2375 г |
| Кремний, Si | 17.056 мг | 30 мг | 56.9% | 27.5% | 176 г |
| Магний, Mg | 32.78 мг | 400 мг | 8.2% | 4% | 1220 г |
| Натрий, Na | 310.34 мг | 1300 мг | 23.9% | 11.5% | 419 г |
| Сера, S | 30.4 мг | 1000 мг | 3% | 1.4% | 3289 г |
| Фосфор, P | 142.9 мг | 800 мг | 17.9% | 8.6% | 560 г |
| Хлор, Cl | 463.07 мг | 2300 мг | 20.1% | 9.7% | 497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.689 мг | 18 мг | 9.4% | 4.5% | 1066 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 3.581 мкг | 10 мкг | 35.8% | 17.3% | 279 г |
| Литий, Li | 0.371 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 6.1% | 797 г |
| Медь, Cu | 110.51 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 5.4% | 905 г |
| Молибден, Mo | 8.863 мкг | 70 мкг | 12.7% | 6.1% | 790 г |
| Никель, Ni | 32.104 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.675 мкг | 55 мкг | 6.7% | 3.2% | 1497 г |
| Стронций, Sr | 2.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.58 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7465 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.8% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.6033 мг | 12 мг | 5% | 2.4% | 1989 г |
| Цирконий, Zr | 3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.936 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.212 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лизин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Глицин | 0.159 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.592 г | ~ | |||
| Пролин | 0.297 г | ~ | |||
| Серин | 0.231 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сиритеги составляет 207,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».