| Мясо крабовое Крабовое море | 200 г |
| Кукуруза Сахарная в Зернах [Global Village] | 300 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.6 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1610 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 8.8% | 1086 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8.7% | 1098 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 3.4% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2863 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.1 мкг | 900 мкг | 12% | 11.5% | 833 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 9.8% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 104.4 мг | 500 мг | 20.9% | 20% | 479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 10.3% | 924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 2.8% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.912 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 13736 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 6.9% | 1389 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.915 мкг | 10 мкг | 9.2% | 8.8% | 1093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 1.6% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 8.402 мкг | 50 мкг | 16.8% | 16.1% | 595 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9559 мг | 20 мг | 4.8% | 4.6% | 2092 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.23 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.2% | 4293 г |
| Кальций, Ca | 22.88 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.2% | 4371 г |
| Магний, Mg | 4.99 мг | 400 мг | 1.2% | 1.1% | 8016 г |
| Натрий, Na | 55.73 мг | 1300 мг | 4.3% | 4.1% | 2333 г |
| Сера, S | 73.2 мг | 1000 мг | 7.3% | 7% | 1366 г |
| Фосфор, P | 79.8 мг | 800 мг | 10% | 9.6% | 1003 г |
| Хлор, Cl | 64.89 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.7% | 3544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.04 мг | 18 мг | 5.8% | 5.5% | 1731 г |
| Йод, I | 8.32 мкг | 150 мкг | 5.5% | 5.3% | 1803 г |
| Кобальт, Co | 4.159 мкг | 10 мкг | 41.6% | 39.8% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.0121 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 16529 г |
| Медь, Cu | 34.52 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.3% | 2897 г |
| Молибден, Mo | 2.496 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.4% | 2804 г |
| Селен, Se | 13.185 мкг | 55 мкг | 24% | 22.9% | 417 г |
| Фтор, F | 22.88 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17483 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.2% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.4617 мг | 12 мг | 3.8% | 3.6% | 2599 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 237.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.679 г | min 16.8 г | 10% | 9.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.582 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 5% |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 104,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».