Мой здоровый рацион

Рецепт ХОТ ДОГ №2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ХОТ ДОГ №2

Булочки для хот-догов 55 г
Горчица Русская [Русский аппетит] 5 г
Майонез 5 г
Огурцы Маринованные [Юнона] 12 г
Жареный Лук [Ikea] 5 г
Баварские Сосиски [Мираторг] 50 г
Сыр Гауда 15 г
Кетчуп Томатный [Чумак] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ХОТ ДОГ №2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 264.9 ккал 1684 ккал 15.7% 5.9% 636 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 4.6% 817 г
Жиры 16.9 г 56 г 30.2% 11.4% 331 г
Углеводы 18.9 г 219 г 8.6% 3.2% 1159 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.5% 2500 г
Вода 49.1 г 2273 г 2.2% 0.8% 4629 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.1 мкг 900 мкг 1.5% 0.6% 6870 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 1.6% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 1% 3673 г
Витамин В4, холин 21.66 мг 500 мг 4.3% 1.6% 2308 г
Витамин В5, пантотеновая 0.179 мг 5 мг 3.6% 1.4% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 0.9% 4167 г
Витамин В9, фолаты 11.334 мкг 400 мкг 2.8% 1.1% 3529 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 0.8% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 0.2% 23684 г
Витамин D, кальциферол 0.082 мкг 10 мкг 0.8% 0.3% 12195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.926 мг 15 мг 6.2% 2.3% 1620 г
Витамин Н, биотин 1.447 мкг 50 мкг 2.9% 1.1% 3455 г
Витамин РР, НЭ 0.9037 мг 20 мг 4.5% 1.7% 2213 г
Макроэлементы
Калий, K 49.27 мг 2500 мг 2% 0.8% 5074 г
Кальций, Ca 20.95 мг 1000 мг 2.1% 0.8% 4773 г
Кремний, Si 0.788 мг 30 мг 2.6% 1% 3807 г
Магний, Mg 5.83 мг 400 мг 1.5% 0.6% 6861 г
Натрий, Na 174.08 мг 1300 мг 13.4% 5.1% 747 г
Сера, S 23.6 мг 1000 мг 2.4% 0.9% 4237 г
Фосфор, P 36.2 мг 800 мг 4.5% 1.7% 2210 г
Хлор, Cl 203.36 мг 2300 мг 8.8% 3.3% 1131 г
Микроэлементы
Бор, B 7.6 мкг ~
Ванадий, V 17.74 мкг ~
Железо, Fe 0.396 мг 18 мг 2.2% 0.8% 4545 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 0.5% 7500 г
Кобальт, Co 0.807 мкг 10 мкг 8.1% 3.1% 1239 г
Марганец, Mn 0.1191 мг 2 мг 6% 2.3% 1679 г
Медь, Cu 26.28 мкг 1000 мкг 2.6% 1% 3805 г
Молибден, Mo 3.566 мкг 70 мкг 5.1% 1.9% 1963 г
Селен, Se 2.533 мкг 55 мкг 4.6% 1.7% 2171 г
Фтор, F 8.45 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 47337 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 0.6% 6250 г
Цинк, Zn 0.243 мг 12 мг 2% 0.8% 4938 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность ХОТ ДОГ №2 составляет 264,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».