| Яйцо куриное | 150 г |
| Майонез | 100 г |
| Свинина, корейка мякоть | 300 г |
| Лук репчатый | 72 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.3 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 4.1% | 704 г |
| Жиры | 33.3 г | 56 г | 59.5% | 17.1% | 168 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4249 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 2.6% | 1125 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.452 мг | 1.5 мг | 30.1% | 8.6% | 332 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 3% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 112.38 мг | 500 мг | 22.5% | 6.5% | 445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.746 мг | 5 мг | 14.9% | 4.3% | 670 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 4.4% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.195 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6457 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.704 мкг | 3 мкг | 23.5% | 6.7% | 426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.657 мкг | 10 мкг | 6.6% | 1.9% | 1522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.456 мг | 15 мг | 3% | 0.9% | 3289 г |
| Витамин Н, биотин | 8.318 мкг | 50 мкг | 16.6% | 4.8% | 601 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2932 мг | 20 мг | 11.5% | 3.3% | 872 г |
| Ниацин | 1.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.38 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.8% | 1641 г |
| Кальций, Ca | 24.01 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4165 г |
| Кремний, Si | 0.6 мг | 30 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Магний, Mg | 15.22 мг | 400 мг | 3.8% | 1.1% | 2628 г |
| Натрий, Na | 54.55 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.2% | 2383 г |
| Сера, S | 169.75 мг | 1000 мг | 17% | 4.9% | 589 г |
| Фосфор, P | 138.7 мг | 800 мг | 17.3% | 5% | 577 г |
| Хлор, Cl | 73.33 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.9% | 3137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.585 мг | 18 мг | 8.8% | 2.5% | 1136 г |
| Йод, I | 9.56 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.8% | 1569 г |
| Кобальт, Co | 7.551 мкг | 10 мкг | 75.5% | 21.7% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.0504 мг | 2 мг | 2.5% | 0.7% | 3968 г |
| Медь, Cu | 82.7 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 2.4% | 1209 г |
| Молибден, Mo | 8.27 мкг | 70 мкг | 11.8% | 3.4% | 846 г |
| Никель, Ni | 6.51 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.123 мкг | 55 мкг | 16.6% | 4.8% | 603 г |
| Фтор, F | 54.61 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7325 г |
| Хром, Cr | 8.17 мкг | 50 мкг | 16.3% | 4.7% | 612 г |
| Цинк, Zn | 1.465 мг | 12 мг | 12.2% | 3.5% | 819 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.252 г | ~ | |||
| Валин | 0.23 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Пролин | 0.122 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.019 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.728 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.297 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.6 г | min 16.8 г | 9.5% | 2.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.32 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.384 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетоблинчики с мясом составляет 348,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».