| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 6.7% | 418 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 4.2% | 667 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 5.5% | 510 г |
| Пищевые волокна | 17.3 г | 20 г | 86.5% | 24.4% | 116 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 18.8% | 150 г |
| Витамин В9, фолаты | 51 мкг | 400 мкг | 12.8% | 3.6% | 784 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 638 мг | 2500 мг | 25.5% | 7.2% | 392 г |
| Магний, Mg | 230 мг | 400 мг | 57.5% | 16.2% | 174 г |
| Фосфор, P | 718 мг | 800 мг | 89.8% | 25.3% | 111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 12.5% | 225 г |
| Селен, Se | 13 мкг | 55 мкг | 23.6% | 6.6% | 423 г |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 11.7% | 240 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяные отруби составляет 355 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».