| Сахар песок | 50 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 80 г |
| Рисовая мука диетическая | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.7 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1.8% | 1689 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 7.8% | 384 г |
| Углеводы | 47.1 г | 219 г | 21.5% | 6.4% | 465 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.8% | 1053 г |
| Вода | 31.2 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7285 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.2% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 8.52 мг | 500 мг | 1.7% | 0.5% | 5869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 1.4% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.829 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8283 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.427 мг | 15 мг | 2.8% | 0.8% | 3513 г |
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.199 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.5% | 1191 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8058 мг | 20 мг | 9% | 2.7% | 1108 г |
| Ниацин | 0.577 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.09 мг | 2500 мг | 3.3% | 1% | 3009 г |
| Кальций, Ca | 18.97 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5271 г |
| Магний, Mg | 35.28 мг | 400 мг | 8.8% | 2.6% | 1134 г |
| Натрий, Na | 112.6 мг | 1300 мг | 8.7% | 2.6% | 1155 г |
| Сера, S | 19.21 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5206 г |
| Фосфор, P | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 3.7% | 798 г |
| Хлор, Cl | 172.36 мг | 2300 мг | 7.5% | 2.2% | 1334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.164 мг | 18 мг | 6.5% | 1.9% | 1546 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.089 мкг | 10 мкг | 10.9% | 3.2% | 918 г |
| Марганец, Mn | 0.8032 мг | 2 мг | 40.2% | 12% | 249 г |
| Медь, Cu | 95.36 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 2.8% | 1049 г |
| Молибден, Mo | 0.709 мкг | 70 мкг | 1% | 0.3% | 9873 г |
| Селен, Se | 6.069 мкг | 55 мкг | 11% | 3.3% | 906 г |
| Фтор, F | 35.7 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11204 г |
| Цинк, Zn | 0.6577 мг | 12 мг | 5.5% | 1.6% | 1825 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.381 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.172 г | ~ | |||
| Валин | 0.132 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.239 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.458 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 11.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.008 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.099 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.035 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.734 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.838 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.19 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.349 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.386 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.197 г | min 16.8 г | 7.1% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.195 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.746 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.68 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.669 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.19 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Вівсяне печево составляет 335,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».