| Тыква (Варка без слива) | 160 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 15 г |
| Морковь (Варка без слива) | 25 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 50 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 15 г |
| Вода водопроводная питьевая | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.2 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11079 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 8.6% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 42.8% | 1538 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 27% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 318.7 мкг | 900 мкг | 35.4% | 232.9% | 282 г |
| бета Каротин | 2.015 мг | 5 мг | 40.3% | 265.1% | 248 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 11.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 16.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.27 мг | 500 мг | 1.1% | 7.2% | 9488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 27% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 28.3% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.423 мкг | 400 мкг | 1.9% | 12.5% | 5389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.6 мг | 90 мг | 9.6% | 63.2% | 1047 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.351 мг | 15 мг | 2.3% | 15.1% | 4274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.306 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.9% | 16340 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 70.4% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4373 мг | 20 мг | 2.2% | 14.5% | 4574 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.07 мг | 2500 мг | 6.7% | 44.1% | 1487 г |
| Кальций, Ca | 36.08 мг | 1000 мг | 3.6% | 23.7% | 2772 г |
| Кремний, Si | 8.581 мг | 30 мг | 28.6% | 188.2% | 350 г |
| Магний, Mg | 17.24 мг | 400 мг | 4.3% | 28.3% | 2320 г |
| Натрий, Na | 216.05 мг | 1300 мг | 16.6% | 109.2% | 602 г |
| Сера, S | 11.57 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.9% | 8643 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 21.1% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 302.96 мг | 2300 мг | 13.2% | 86.8% | 759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.473 мг | 18 мг | 2.6% | 17.1% | 3805 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 5.9% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 1.182 мкг | 10 мкг | 11.8% | 77.6% | 846 г |
| Литий, Li | 2.849 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0631 мг | 2 мг | 3.2% | 21.1% | 3170 г |
| Медь, Cu | 98.22 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 64.5% | 1018 г |
| Молибден, Mo | 3.358 мкг | 70 мкг | 4.8% | 31.6% | 2085 г |
| Никель, Ni | 2.594 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.341 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.9% | 16129 г |
| Стронций, Sr | 7.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.32 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 13.8% | 4801 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 20.4% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.204 мг | 12 мг | 1.7% | 11.2% | 5882 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.282 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 15,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».