| Вода, бутилированная, в общем | 250 г |
| Кукурузная крупа Экстра | 100 г |
| Гхи топленое масло | 1 г |
| Молоко 1,5% безлактозное | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пребиосвит фитнес с пребиотиками | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2263 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 5.6% | 2375 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.8% | 4667 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 7.5% | 1795 г |
| Углеводы (общие) | 9.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.7% | 2000 г |
| Вода | 25.3 г | 2273 г | 1.1% | 1.5% | 8984 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 5.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.2% | 11250 г |
| альфа Каротин | 8.235 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 177.124 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.247 мг | 1.5 мг | 16.5% | 22.2% | 607 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.205 мг | 1.8 мг | 66.9% | 89.9% | 149 г |
| Витамин В4, холин | 72.04 мг | 500 мг | 14.4% | 19.4% | 694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.23 мг | 5 мг | 44.6% | 59.9% | 224 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 18.7% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.511 мкг | 400 мкг | 4.9% | 6.6% | 2050 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.947 мкг | 3 мкг | 98.2% | 132% | 102 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 3.9% | 3435 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 10.02 мкг | 50 мкг | 20% | 26.9% | 499 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3859 мг | 20 мг | 26.9% | 36.2% | 371 г |
| Ниацин | 0.786 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 837.53 мг | 2500 мг | 33.5% | 45% | 298 г |
| Кальций, Ca | 759.57 мг | 1000 мг | 76% | 102.2% | 132 г |
| Магний, Mg | 121.86 мг | 400 мг | 30.5% | 41% | 328 г |
| Натрий, Na | 344.72 мг | 1300 мг | 26.5% | 35.6% | 377 г |
| Сера, S | 233.91 мг | 1000 мг | 23.4% | 31.5% | 428 г |
| Фосфор, P | 628.9 мг | 800 мг | 78.6% | 105.6% | 127 г |
| Хлор, Cl | 680.54 мг | 2300 мг | 29.6% | 39.8% | 338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.012 мг | 18 мг | 5.6% | 7.5% | 1779 г |
| Йод, I | 36.02 мкг | 150 мкг | 24% | 32.3% | 416 г |
| Кобальт, Co | 1.984 мкг | 10 мкг | 19.8% | 26.6% | 504 г |
| Марганец, Mn | 0.0998 мг | 2 мг | 5% | 6.7% | 2004 г |
| Медь, Cu | 123.59 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 16.7% | 809 г |
| Молибден, Mo | 23.72 мкг | 70 мкг | 33.9% | 45.6% | 295 г |
| Олово, Sn | 0.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.575 мкг | 55 мкг | 15.6% | 21% | 641 г |
| Стронций, Sr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.24 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.4% | 4072 г |
| Хром, Cr | 11.13 мкг | 50 мкг | 22.3% | 30% | 449 г |
| Цинк, Zn | 2.5163 мг | 12 мг | 21% | 28.2% | 477 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 32.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 9.324 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.697 г | ~ | |||
| Валин | 1.214 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.534 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.311 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.485 г | ~ | |||
| Лизин | 1.449 г | ~ | |||
| Метионин | 0.62 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.799 г | ~ | |||
| Треонин | 1.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.534 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 15.61 г | ~ | |||
| Аланин | 0.883 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.555 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.447 г | ~ | |||
| Пролин | 2.948 г | ~ | |||
| Серин | 1.577 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.41 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.02 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.29 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.347 г | min 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.294 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша кукурузная (копия) составляет 74,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».