| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.2% | 950 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 70 г | 219 г | 32% | 9.7% | 313 г |
| Углеводы (общие) | 74.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 11.1% | 274 г |
| Вода | 10.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 21856 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8182 г |
| альфа Каротин | 63 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5155 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1355 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.385 мг | 1.5 мг | 25.7% | 7.8% | 390 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 3.4% | 896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 2.6% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.622 мг | 2 мг | 31.1% | 9.4% | 322 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.5% | 2105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 1% | 3061 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.627 мг | 20 мг | 18.1% | 5.5% | 551 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287 мг | 2500 мг | 11.5% | 3.5% | 871 г |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Магний, Mg | 127 мг | 400 мг | 31.8% | 9.6% | 315 г |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.8% | 3714 г |
| Сера, S | 94.2 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.8% | 1062 г |
| Фосфор, P | 210 мг | 800 мг | 26.3% | 8% | 381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.71 мг | 18 мг | 15.1% | 4.6% | 664 г |
| Марганец, Mn | 0.485 мг | 2 мг | 24.3% | 7.4% | 412 г |
| Медь, Cu | 314 мкг | 1000 мкг | 31.4% | 9.5% | 318 г |
| Селен, Se | 15.5 мкг | 55 мкг | 28.2% | 8.5% | 355 г |
| Цинк, Zn | 2.21 мг | 12 мг | 18.4% | 5.6% | 543 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.47 г | ~ | |||
| Валин | 0.477 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.287 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.354 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.463 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.705 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.655 г | ~ | |||
| Глицин | 0.386 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.768 г | ~ | |||
| Пролин | 0.822 г | ~ | |||
| Серин | 0.447 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.065 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.2% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.097 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.6% | 13.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.667 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.569 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.251 г | min 16.8 г | 7.4% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.247 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.3% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузная крупа Экстра составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».