| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 150 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.5 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.8% | 4750 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.1% | 2947 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 6.5% | 2772 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 3.6% | 5056 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 11.2% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 13.81 мг | 500 мг | 2.8% | 5% | 3621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 11.2% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 2.5% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.514 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.6% | 11383 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 13% | 1389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 1.4% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 25862 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 6.3% | 2890 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5099 мг | 20 мг | 2.5% | 4.5% | 3922 г |
| Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.95 мг | 2500 мг | 4% | 7.2% | 2527 г |
| Кальций, Ca | 65.84 мг | 1000 мг | 6.6% | 11.9% | 1519 г |
| Магний, Mg | 8.78 мг | 400 мг | 2.2% | 4% | 4556 г |
| Натрий, Na | 27.89 мг | 1300 мг | 2.1% | 3.8% | 4661 г |
| Сера, S | 16.16 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.9% | 6188 г |
| Фосфор, P | 49.9 мг | 800 мг | 6.2% | 11.2% | 1603 г |
| Хлор, Cl | 59.46 мг | 2300 мг | 2.6% | 4.7% | 3868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.074 мг | 18 мг | 0.4% | 0.7% | 24324 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 5.8% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 0.432 мкг | 10 мкг | 4.3% | 7.7% | 2315 г |
| Марганец, Mn | 0.0126 мг | 2 мг | 0.6% | 1.1% | 15873 г |
| Медь, Cu | 7.3 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.3% | 13699 г |
| Молибден, Mo | 2.703 мкг | 70 мкг | 3.9% | 7% | 2590 г |
| Олово, Sn | 7.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.081 мкг | 55 мкг | 2% | 3.6% | 5088 г |
| Стронций, Sr | 9.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.58 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.2% | 8407 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.2243 мг | 12 мг | 1.9% | 3.4% | 5350 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.098 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.19 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.579 г | min 16.8 г | 3.4% | 6.1% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.8% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 16.216 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе на завтрак составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».