| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 250 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2510 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 18.6% | 800 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.1% | 4667 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.1% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.2% | 2857 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.2 мкг | 900 мкг | 18.2% | 27.1% | 548 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.958 мг | 5 мг | 19.2% | 28.6% | 522 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 6.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 7% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 37 мг | 500 мг | 7.4% | 11% | 1351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 21.3% | 700 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.466 мг | 2 мг | 23.3% | 34.7% | 429 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.218 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.1% | 4867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 5.1% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.48 мг | 90 мг | 50.5% | 75.3% | 198 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.559 мг | 15 мг | 3.7% | 5.5% | 2683 г |
| Витамин Н, биотин | 0.804 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.4% | 6219 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 3.6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3063 мг | 20 мг | 16.5% | 24.6% | 605 г |
| Ниацин | 4.232 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.97 мг | 2500 мг | 10.3% | 15.4% | 973 г |
| Кальций, Ca | 25.92 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.9% | 3858 г |
| Кремний, Si | 8.768 мг | 30 мг | 29.2% | 43.5% | 342 г |
| Магний, Mg | 39.07 мг | 400 мг | 9.8% | 14.6% | 1024 г |
| Натрий, Na | 29.56 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.4% | 4398 г |
| Сера, S | 90.08 мг | 1000 мг | 9% | 13.4% | 1110 г |
| Фосфор, P | 82.9 мг | 800 мг | 10.4% | 15.5% | 965 г |
| Хлор, Cl | 65.57 мг | 2300 мг | 2.9% | 4.3% | 3508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.926 мг | 18 мг | 5.1% | 7.6% | 1944 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.6% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 6.302 мкг | 10 мкг | 63% | 93.9% | 159 г |
| Литий, Li | 34.672 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0893 мг | 2 мг | 4.5% | 6.7% | 2240 г |
| Медь, Cu | 106.43 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 15.8% | 940 г |
| Молибден, Mo | 8.956 мкг | 70 мкг | 12.8% | 19.1% | 782 г |
| Никель, Ni | 1.993 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.618 мкг | 55 мкг | 12% | 17.9% | 831 г |
| Стронций, Sr | 2.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.11 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.4% | 6143 г |
| Хром, Cr | 11.27 мкг | 50 мкг | 22.5% | 33.5% | 444 г |
| Цинк, Zn | 0.7906 мг | 12 мг | 6.6% | 9.8% | 1518 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.692 г | ~ | |||
| Валин | 0.503 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.494 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.439 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.756 г | ~ | |||
| Лизин | 1.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.33 г | ~ | |||
| Треонин | 0.431 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.414 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.759 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.481 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.721 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.341 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.377 г | ~ | |||
| Серин | 0.374 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.76 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.024 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.148 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.392 г | min 16.8 г | 2.3% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный с филе курицы. составляет 67,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».