Калорийность Тунец натуральный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Тунец натуральный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240 ккал	1684 ккал	14.3%	6%	702 г
Белки	55.2 г	76 г	72.6%	30.3%	138 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	1.8%	2333 г
Вода	177.6 г	2273 г	7.8%	3.3%	1280 г
Зола	6.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%	3.3%	1250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.36 мг	1.8 мг	20%	8.3%	500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.48 мг	15 мг	3.2%	1.3%	3125 г
Витамин РР, НЭ	33.6 мг	20 мг	168%	70%	60 г
Ниацин	23.52 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	710.4 мг	2500 мг	28.4%	11.8%	352 г
Кальций, Ca	57.6 мг	1000 мг	5.8%	2.4%	1736 г
Магний, Mg	57.6 мг	400 мг	14.4%	6%	694 г
Натрий, Na	2304 мг	1300 мг	177.2%	73.8%	56 г
Сера, S	540 мг	1000 мг	54%	22.5%	185 г
Фосфор, P	547.2 мг	800 мг	68.4%	28.5%	146 г
Хлор, Cl	3295.2 мг	2300 мг	143.3%	59.7%	70 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.88 мг	18 мг	16%	6.7%	625 г
Йод, I	120 мкг	150 мкг	80%	33.3%	125 г
Кобальт, Co	96 мкг	10 мкг	960%	400%	10 г
Марганец, Mn	0.312 мг	2 мг	15.6%	6.5%	641 г
Медь, Cu	240 мкг	1000 мкг	24%	10%	417 г
Молибден, Mo	9.6 мкг	70 мкг	13.7%	5.7%	729 г
Никель, Ni	14.4 мкг	~
Фтор, F	2400 мкг	4000 мкг	60%	25%	167 г
Хром, Cr	216 мкг	50 мкг	432%	180%	23 г
Цинк, Zn	1.68 мг	12 мг	14%	5.8%	714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	60 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.48 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Тунец натуральный составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».