| Фарш из Курицы и Говядины [Мираторг] | 390 г |
| Капуста белокочанная | 710 г |
| Лук репчатый | 154 г |
| Морковь | 205 г |
| Рис Пропаренный [Чистая Крупа] | 216 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 22 г |
| Вода | 713 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1379 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 6.9% | 1188 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.3% | 1120 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 4.8% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.7% | 1429 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3088 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243.4 мкг | 900 мкг | 27% | 22.1% | 370 г |
| бета Каротин | 1.478 мг | 5 мг | 29.6% | 24.2% | 338 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 6.11 мг | 500 мг | 1.2% | 1% | 8183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.9% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.135 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.3% | 3592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.68 мг | 90 мг | 29.6% | 24.2% | 337 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.155 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.5 мкг | 120 мкг | 27.9% | 22.9% | 358 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5561 мг | 20 мг | 2.8% | 2.3% | 3596 г |
| Ниацин | 0.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.95 мг | 2500 мг | 6.6% | 5.4% | 1506 г |
| Кальций, Ca | 28.11 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.3% | 3557 г |
| Кремний, Si | 25.709 мг | 30 мг | 85.7% | 70.2% | 117 г |
| Магний, Mg | 13.01 мг | 400 мг | 3.3% | 2.7% | 3075 г |
| Натрий, Na | 8.74 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.6% | 14874 г |
| Сера, S | 22.58 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.9% | 4429 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 2.5% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 26.01 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.9% | 8843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 314.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 126.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 1.9% | 4390 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.1% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 1.955 мкг | 10 мкг | 19.6% | 16.1% | 512 г |
| Литий, Li | 0.727 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1171 мг | 2 мг | 5.9% | 4.8% | 1708 г |
| Медь, Cu | 49.12 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 4% | 2036 г |
| Молибден, Mo | 7.289 мкг | 70 мкг | 10.4% | 8.5% | 960 г |
| Никель, Ni | 7.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.183 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 30055 г |
| Стронций, Sr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.79 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7170 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.3% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.2935 мг | 12 мг | 2.4% | 2% | 4089 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.496 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.839 мг | ~ |
Энергетическая ценность Голубцы 1 составляет 122,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».