| Мука Полбяная Цельнозерновая [ВкусВилл] | 100 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 30 г |
| Люпиновая Мука [Evolution Food] | 40 г |
| Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная [Рязаночка] | 50 г |
| Вода | 150 г |
| Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food] | 30 г |
| Льняное Семя [Oleos] | 10 г |
| Курага [Красная Цена] | 15 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая [Рязаночка] | 30 г |
| Мука Льняная [Дивинка] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.3 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 6.6% | 633 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 4.7% | 889 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 6.3% | 662 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 7.3% | 571 г |
| Вода | 45.2 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5029 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.69 мг | 500 мг | 0.1% | 72464 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.309 мкг | 400 мкг | 0.1% | 129450 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 40323 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0371 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 53908 г |
| Ниацин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.34 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.9% | 4869 г |
| Кальций, Ca | 6.34 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15773 г |
| Кремний, Si | 0.742 мг | 30 мг | 2.5% | 1% | 4043 г |
| Магний, Mg | 2.91 мг | 400 мг | 0.7% | 0.3% | 13746 г |
| Натрий, Na | 7.52 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 17287 г |
| Сера, S | 2.21 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 45249 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 0.99 мг | 2300 мг | 232323 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.186 мг | 18 мг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 2.1% | 2020 г |
| Литий, Li | 0.414 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10526 г |
| Медь, Cu | 19.86 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.8% | 5035 г |
| Молибден, Mo | 1.361 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.8% | 5143 г |
| Никель, Ni | 0.099 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 148649 г | |
| Стронций, Sr | 44.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.4 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8811 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.0136 мг | 12 мг | 0.1% | 88235 г | |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб польяной с изюмом составляет 239,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».