| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 67 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 32 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8215 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.4% | 19000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 10.7% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 31.7% | 1538 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 20% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 17.6% | 2752 г |
| бета Каротин | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 19% | 2538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.4% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.07 мг | 500 мг | 0.2% | 1% | 46729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 2.9% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 3.4% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.692 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 57803 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 1.5% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 10.2% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2339 мг | 20 мг | 1.2% | 5.9% | 8551 г |
| Ниацин | 0.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.1 мг | 2500 мг | 4.7% | 22.9% | 2117 г |
| Кальций, Ca | 13.83 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.8% | 7231 г |
| Кремний, Si | 1.773 мг | 30 мг | 5.9% | 28.8% | 1692 г |
| Магний, Mg | 7.91 мг | 400 мг | 2% | 9.8% | 5057 г |
| Натрий, Na | 7.74 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.9% | 16796 г |
| Сера, S | 2.71 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.5% | 36900 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 7.3% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 0.41 мг | 2300 мг | 560976 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 6.8% | 6950 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.683 мкг | 10 мкг | 6.8% | 33.2% | 1464 г |
| Литий, Li | 0.788 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0211 мг | 2 мг | 1.1% | 5.4% | 9479 г |
| Медь, Cu | 36.83 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 18% | 2715 г |
| Молибден, Mo | 1.055 мкг | 70 мкг | 1.5% | 7.3% | 6635 г |
| Никель, Ni | 6.189 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.139 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.5% | 39568 г |
| Стронций, Sr | 19.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.54 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9.3% | 5366 г |
| Хром, Cr | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 33.7% | 1441 г |
| Цинк, Zn | 0.0368 мг | 12 мг | 0.3% | 1.5% | 32609 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов домашний составляет 20,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».