| Соя, зерно (Варка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.3 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 489 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 8.6% | 338 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 11.5% | 252 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 1.8% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 13.5% | 215 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.347 мг | 1.5 мг | 23.1% | 6.7% | 432 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.9% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 178.22 мг | 500 мг | 35.6% | 10.3% | 281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.21 мг | 5 мг | 24.2% | 7% | 413 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.627 мг | 2 мг | 31.4% | 9.1% | 319 г |
| Витамин В9, фолаты | 133.442 мкг | 400 мкг | 33.4% | 9.7% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 0.7% | 4306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.211 мг | 15 мг | 41.4% | 12% | 242 г |
| Витамин Н, биотин | 39.503 мкг | 50 мкг | 79% | 22.9% | 127 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.2435 мг | 20 мг | 31.2% | 9.1% | 320 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1094.83 мг | 2500 мг | 43.8% | 12.7% | 228 г |
| Кальций, Ca | 246.02 мг | 1000 мг | 24.6% | 7.1% | 406 г |
| Кремний, Si | 115.838 мг | 30 мг | 386.1% | 112.1% | 26 г |
| Магний, Mg | 149.86 мг | 400 мг | 37.5% | 10.9% | 267 г |
| Натрий, Na | 5.8 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 22414 г |
| Сера, S | 176.7 мг | 1000 мг | 17.7% | 5.1% | 566 г |
| Фосфор, P | 409.6 мг | 800 мг | 51.2% | 14.9% | 195 г |
| Хлор, Cl | 50.39 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.6% | 4564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 543.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.487 мг | 18 мг | 36% | 10.5% | 277 г |
| Йод, I | 6.74 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.3% | 2226 г |
| Кобальт, Co | 22.317 мкг | 10 мкг | 223.2% | 64.8% | 45 г |
| Марганец, Mn | 1.9457 мг | 2 мг | 97.3% | 28.3% | 103 г |
| Медь, Cu | 359.29 мкг | 1000 мкг | 35.9% | 10.4% | 278 г |
| Молибден, Mo | 64.791 мкг | 70 мкг | 92.6% | 26.9% | 108 г |
| Селен, Se | 0.929 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.5% | 5920 г |
| Фтор, F | 86.65 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.6% | 4616 г |
| Хром, Cr | 10.99 мкг | 50 мкг | 22% | 6.4% | 455 г |
| Цинк, Zn | 1.6047 мг | 12 мг | 13.4% | 3.9% | 748 г |
Энергетическая ценность Соевый паштет составляет 344,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».