| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 742 г |
| Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 13.8% | 319 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 8.3% | 533 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 4% | 1101 г |
| Углеводы (общие) | 56.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 37 г | 20 г | 185% | 81.5% | 54 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Органические кислоты | 3.9 г | ~ | |||
| Зола | 5.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 38 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.3% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 12 мг | 500 мг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 2.2% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2.6% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 32 мкг | 400 мкг | 8% | 3.5% | 1250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.185 мг | 20 мг | 10.9% | 4.8% | 915 г |
| Ниацин | 1.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1524 мг | 2500 мг | 61% | 26.9% | 164 г |
| Кальций, Ca | 128 мг | 1000 мг | 12.8% | 5.6% | 781 г |
| Магний, Mg | 499 мг | 400 мг | 124.8% | 55% | 80 г |
| Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.7% | 6190 г |
| Сера, S | 196 мг | 1000 мг | 19.6% | 8.6% | 510 г |
| Фосфор, P | 734 мг | 800 мг | 91.8% | 40.4% | 109 г |
| Хлор, Cl | 28 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 13.86 мг | 18 мг | 77% | 33.9% | 130 г |
| Марганец, Mn | 3.837 мг | 2 мг | 191.9% | 84.5% | 52 г |
| Медь, Cu | 3788 мкг | 1000 мкг | 378.8% | 166.9% | 26 г |
| Молибден, Mo | 56 мкг | 70 мкг | 80% | 35.2% | 125 г |
| Селен, Se | 14.3 мкг | 55 мкг | 26% | 11.5% | 385 г |
| Фтор, F | 245 мкг | 4000 мкг | 6.1% | 2.7% | 1633 г |
| Цинк, Zn | 6.81 мг | 12 мг | 56.8% | 25% | 176 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.58 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.349 г | ~ | |||
| Валин | 1.429 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.412 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.923 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.444 г | ~ | |||
| Лизин | 1.194 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.942 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.356 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.371 г | ~ | |||
| Глицин | 1.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.579 г | ~ | |||
| Пролин | 1.018 г | ~ | |||
| Серин | 1.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.892 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.337 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.2% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.185 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.828 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.257 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.502 г | min 16.8 г | 20.8% | 9.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.502 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.337 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 230 мг | ~ | |||
| Теобромин | 2057 мг | ~ |
Энергетическая ценность ❋ Какао-порошок натуральный [Cargill] Стоинг составляет 227 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».