| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 265 г |
| Чеснок (Жарка) | 8 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 160 г |
| Морковь (Жарка) | 45 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Огурец парниковый | 97 г |
| Фунчоза Вареная [Sen Soy] | 474 г |
| Уксус яблочный | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец красный молотый острый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.1 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2002 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 10.6% | 1118 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 6.1% | 1973 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2885 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.8 мкг | 900 мкг | 14.6% | 17.4% | 683 г |
| бета Каротин | 0.796 мг | 5 мг | 15.9% | 18.9% | 628 г |
| бета Криптоксантин | 6.637 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.967 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 11.96 мг | 500 мг | 2.4% | 2.9% | 4181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 10.7% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 13.9% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.145 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 12719 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2.1% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.2 мг | 90 мг | 26.9% | 32% | 372 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.692 мг | 15 мг | 4.6% | 5.5% | 2168 г |
| Витамин Н, биотин | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1167 мг | 20 мг | 10.6% | 12.6% | 945 г |
| Ниацин | 2.785 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.791 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.52 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.3% | 1901 г |
| Кальций, Ca | 8.7 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11494 г |
| Кремний, Si | 8.471 мг | 30 мг | 28.2% | 33.5% | 354 г |
| Магний, Mg | 25.43 мг | 400 мг | 6.4% | 7.6% | 1573 г |
| Натрий, Na | 242.91 мг | 1300 мг | 18.7% | 22.2% | 535 г |
| Сера, S | 63.96 мг | 1000 мг | 6.4% | 7.6% | 1563 г |
| Фосфор, P | 50.5 мг | 800 мг | 6.3% | 7.5% | 1584 г |
| Хлор, Cl | 151.38 мг | 2300 мг | 6.6% | 7.8% | 1519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.573 мг | 18 мг | 3.2% | 3.8% | 3141 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 2.902 мкг | 10 мкг | 29% | 34.5% | 345 г |
| Литий, Li | 7.674 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0698 мг | 2 мг | 3.5% | 4.2% | 2865 г |
| Медь, Cu | 46.22 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 5.5% | 2164 г |
| Молибден, Mo | 4.128 мкг | 70 мкг | 5.9% | 7% | 1696 г |
| Никель, Ni | 0.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.925 мкг | 55 мкг | 9% | 10.7% | 1117 г |
| Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.06 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12878 г |
| Хром, Cr | 6.34 мкг | 50 мкг | 12.7% | 15.1% | 789 г |
| Цинк, Zn | 0.4712 мг | 12 мг | 3.9% | 4.6% | 2547 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.234 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.53 г | ~ | |||
| Валин | 0.385 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.379 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.336 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.582 г | ~ | |||
| Лизин | 0.766 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Треонин | 0.329 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.567 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.376 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.571 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.849 г | ~ | |||
| Пролин | 0.299 г | ~ | |||
| Серин | 0.296 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.15 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.123 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | min 16.8 г | 2% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.42 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.731 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.703 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей составляет 84,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».