| Вода | 2500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 517 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 91 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 57 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 20 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 41 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 80 г |
| Масло подсолнечное | 42 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
Лук, морковь иперец припускаем на подсолнечном масле. Добавляем картофель, гречку, соль, Заливаем бульоном с мясом.Ставим на 50минут , на функцию суп. Готовое блюдо посыпаем зеленью.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.6% | 6333 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.4% | 3500 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 5.2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.5% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 5.2% | 5696 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 5.2% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 9% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.332 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 17153 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 7.5% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.601 мг | 15 мг | 4% | 11.6% | 2496 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6909 мг | 20 мг | 3.5% | 10.1% | 2895 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.17 мг | 2500 мг | 4.2% | 12.1% | 2355 г |
| Кальций, Ca | 9.43 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 10604 г |
| Кремний, Si | 1.937 мг | 30 мг | 6.5% | 18.8% | 1549 г |
| Магний, Mg | 9.9 мг | 400 мг | 2.5% | 7.2% | 4040 г |
| Натрий, Na | 302.91 мг | 1300 мг | 23.3% | 67.3% | 429 г |
| Сера, S | 16.14 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.6% | 6196 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 7.2% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 475.56 мг | 2300 мг | 20.7% | 59.8% | 484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 6.1% | 4775 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.061 мкг | 10 мкг | 10.6% | 30.6% | 943 г |
| Марганец, Mn | 0.0718 мг | 2 мг | 3.6% | 10.4% | 2786 г |
| Медь, Cu | 41.43 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 11.8% | 2414 г |
| Молибден, Mo | 3.034 мкг | 70 мкг | 4.3% | 12.4% | 2307 г |
| Селен, Se | 0.245 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 22449 г |
| Фтор, F | 80.78 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.8% | 4952 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 9.8% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.1262 мг | 12 мг | 1.1% | 3.2% | 9509 г |
Энергетическая ценность гречневый суп в мультиварке составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».